Kuidas kristlased stressiga toime tulevad?
Stress on tänapäeva maailmas tavaline probleem ja kristlased pole selle vastu immuunsed. Õnneks on kristlastel mitmeid viise, kuidas stressi maandada ja rahu leida.
Palve
Palve on kristlaste jaoks üks olulisemaid vahendeid stressi maandamiseks. Palve kaudu saavad kristlased pöörduda abi ja juhatuse saamiseks Jumala poole. Palve võib aidata ka kristlastel rasketel aegadel lohutust ja rahu leida.
Meditatsioon
Meditatsioon on kristlaste jaoks veel üks suurepärane viis stressiga toimetulemiseks. Meditatsiooni kaudu saavad kristlased keskenduda Jumala ligiolule ja leida rahutunde. Meditatsioon võib samuti aidata kristlastel saada oma olukorras selgust ja perspektiivi.
Pühakiri
Pühakirja lugemine ja uurimine võib samuti olla kristlastele suurepärane viis stressi maandamiseks. Pühakiri pakub raskuste ajal lohutust ja juhatust. Pühakirja lugemine võib samuti aidata kristlastel paremini mõista Jumala plaani oma eluks.
Toetus
Lõpetuseks, tugev tugisüsteem on kristlaste jaoks stressi juhtimiseks hädavajalik. Toetav kirikukogukond võib raskuste ajal lohutada ja julgustada. Lisaks võib toetavate sõprade ja pereliikmete olemasolu olla ka suurepärane jõuallikas.
Üldiselt on kristlastel palju tööriistu, mis aitavad neil stressi maandada. Palve, meditatsiooni, Pühakirja ja toetuse kaudu võivad kristlased leida rasketel aegadel rahu ja lohutust.
Igaüks tegeleb mingil hetkel stressiga ja Kristlased ei ole immuunsed elu survele ja lõksudele.
Stress kipub meid tabama siis, kui oleme üleväsinud, kui oleme haiged või kui oleme väljaspool oma turvalist ja tuttavat keskkonda. Kui oleme võtnud endale liiga palju kohustusi, leina ja tragöödia ajal, kui meie asjaolud väljuvad kontrolli alt, tunneme end stressis. Ja kui meie põhivajadused ei ole täidetud, tunneme end ohustatuna ja muretuna.
Enamik kristlasi jagab seda usku Jumal on suveräänne ja meie elu kontrolli all hoidmine. Usume, et ta on andnud meile kõik, mida elamiseks vajame. Niisiis, kui stress valitseb meie elus, siis kuskil samamoodi kaotasime võime Jumalat usaldada . See ei tähenda, et stressivaba eksistentsi Kristuses on lihtne saavutada. Kaugel sellest.
Võib-olla olete ühel oma stressihetkel kuulnud neid sõnu mõnelt teiselt kristlaselt: 'Mida sa pead tegema, vennas, usalda rohkem Jumalat.'
Kui see vaid nii lihtne oleks.
Stress ja ärevus võivad kristlase jaoks võtta palju erinevaid vorme ja vorme. See võib olla nii lihtne ja peen kui aeglaselt Jumalast eemaldumine või sama kurnav kui täielik paanikahoog. Sellest hoolimata kurnab stress meid füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt. Peame olema relvastatud plaaniga, kuidas sellega toime tulla.
Proovige neid tervislikke viise, kuidas kristlasena stressiga toime tulla
1. Tuvastage probleem.
Kui teate, et midagi on tõsiselt valesti, on kiireim viis lahenduseni tunnistada, et teil on probleem. Mõnikord ei ole lihtne tunnistada, et rippud vaevu niidi otsas ega saa oma eluga ise hakkama.
Probleemi teadvustamine nõuab ausat enesehinnangut ja alandlikku ülestunnistust. Psalm 32:2 ütleb: 'Jah, milline rõõm on neil, kelle tunnistus on Issand süüst puhastanud ja kelle elu elatakse täiesti ausalt!' (NLT)
Kui suudame oma probleemiga ausalt hakkama saada, saame hakata abi saama.
2. Puhkake ja hankige abi.
Lõpetage enda üles löömine. Siin on uudis: sa oled inimene, mitte 'ülikristlane'. Elate langenud maailmas, kus probleemid on vältimatud. Põhimõtteliselt peame pöörduma abi saamiseks Jumala ja teiste poole.
Nüüd, kui olete probleemi tuvastanud, võite võtta meetmeid enda eest hoolitsemiseks ja sobiva abi saamiseks. Kui te ei puhka piisavalt, võtke aega oma füüsilise keha taastamiseks. Sööge õigesti, treenige regulaarselt ja hakake õppima, kuidas tasakaalustada tööd, teenimist ja pere aega. Võimalik, et peate leidma tugisüsteemi sõpradele, kes on seal olnud ja mõistavad, mida te läbi elate.
Kui olete haige või elate läbi kaotuse või tragöödia, peate võib-olla oma tavapärastest kohustustest loobuma. Andke ennast aeg ja ruum paranemiseks .
Lisaks võib teie stressil olla hormonaalne, keemiline või füsioloogiline põhjus. Võimalik, et peate oma ärevuse põhjuste ja ravimite väljaselgitamiseks nägema arsti.
Need on kõik praktilised viisid stressi reguleerimiseks meie elus. Kuid ärge jätke tähelepanuta asja vaimset külge.
3. Pöörduge palves Jumala poole
Kui teid valdavad ärevus, stress ja kaotus, peate rohkem kui kunagi varem pöörduma Jumala poole. Ta on teie alatiseks abiks raskustes. Piibel soovitab talle palves kõik kaasa võtta.
See salm sisse Filiplased annab lohutava lubaduse, et kui me palvetame, kaitseb meie meelt seletamatu rahu:
Ärge muretsege millegi pärast, vaid esitage kõiges palves ja anumises tänuga oma taotlused Jumalale. Ja Jumala rahu, mis ületab igasuguse mõistmise, hoiab teie südant ja meelt Kristus Jeesus . (Filiplastele 4:6-7, NIV)
Jumal lubab anda meile rahu, mis ületab meie mõistmisvõime. Ta lubab ka luua ilu tuhast meie elust, kui avastame, et lootus tuleb kaotusest ja rõõm tuleneb katkestuste ja kannatuste aegadest. (Jesaja 61:1-4)
4. Mõtiskle Jumala Sõna üle
Piibel on tegelikult täis uskumatuid Jumala lubadusi. Nendele kinnitavatele sõnadele mõtisklemine võib hajutada meie muret , kahtlus, hirm ja stress. Siin on vaid mõned näited Piibli stressi leevendavatest salmidest:
2. Peetruse 1:3
Tema jumalik vägi on andnud meile kõik, mida vajame eluks ja jumalakartlikkuseks, tundes teda, kes meid on kutsunud oma hiilguse ja headusega.(NIV)
Matteuse 11:28-30
Siis ütles Jeesus: 'Tulge minu juurde kõik, kes olete väsinud ja kes kannate raskeid koormaid, ja ma annan teile hingamise. Võtke minu ike enda peale. Las ma õpetan teid, sest ma olen alandlik ja leebe, ja te leiate oma hingedele hingamise. Sest mu ike sobib suurepäraselt ja koorem, mille ma teile annan, on kerge.(NLT)
Johannese 14:27
„Ma jätan teile kingituse – meelerahu ja südamerahu. Ja rahu, mida ma annan, ei ole nagu rahu, mida maailm annab. Nii et ärge muretsege ega kartke.(NLT)
Psalm 4:8
'Ma heidan rahus pikali ja magan, sest sina, Issand, aitate mind kaitsta.'(NLT)
5. Veetke aega tänades ja kiites
Üks sõber ütles mulle kord: „Ma leian, et on peaaegu võimatu olla stressis ja samal ajal Jumalat kiita. Kui ma stressan, hakkan lihtsalt kiitma ja stress lihtsalt kaob ära.'
Ülistus ja kummardamine tõmbavad meie mõtted endast ja meie probleemidest kõrvale ning suunavad need uuesti Jumalale. Kui hakkame kiitma ja kummardama jumalat , äkki tunduvad meie probleemid Jumala suuruse valguses väikesed. Muusika rahustab ka hinge. Järgmine kord, kui tunnete end stressis, järgige minu sõbra nõuandeid ja vaadake, kas teie stress ei hakka leevenema.
Elu võib olla väljakutseid pakkuv ja keeruline ning me oleme oma inimlikus seisundis liiga haavatavad, et pääseda vältimatutest võitlustest stressiga. Kuid kristlaste jaoks võib stressil olla ka positiivne külg. See võib olla esimene näitaja, et oleme lõpetanud iga päev Jumalast sõltumise, et saada jõudu.
Võime lasta stressil olla meeldetuletus, et meie elu on Jumalast eemaldunud, hoiatuseks, et peame tagasi pöörduma ja oma pääste kalju külge klammerduma.
