Taoistlik praktika ja dieet

The Taoistlik praktika ja toitumine on terviklik lähenemine tervisele ja heaolule. See keskendub tasakaalule elu füüsilise, vaimse ja vaimse aspekti vahel. Praktika põhineb iidsel Hiina taoismi filosoofial, mis rõhutab loodusega kooskõlas elamist. Dieet koosneb täisväärtuslikest looduslikest toiduainetest, mis ei sisalda töödeldud koostisosi ega lisaaineid.

The Taoistlik dieet põhineb viiel looduse elemendil: puit, tuli, maa, metall ja vesi. Igal elemendil on oma toiduainete komplekt, mis arvatakse soodustavat tasakaalu ja tervist. Näiteks arvatakse, et puidupõhised toidud annavad energiat ja toitvad, samas kui tulepõhised toidud puhastavad ja detoksifitseerivad.

The Taoistlik praktika hõlmab ka meditatsiooni, qigongi ja muid harjutusi. Need tegevused on loodud selleks, et aidata praktikul saavutada tasakaal ja harmoonia enda sees. Lisaks julgustab praktika teadlikku söömist ja julgustab praktikut olema teadlik oma keha vajadustest ja ihadest.

The Taoistlik dieet ja praktika võib olla kasulik kõigile, kes soovivad parandada oma üldist tervist ja heaolu. See on terviklik lähenemine, mis aitab edendada tasakaalu ja harmooniat kehas, vaimus ja vaimus. Toidu, treeningu ja meditatsiooni õige kombinatsiooniga võib taoistlik praktika olla võimas vahend optimaalse tervise ja heaolu saavutamiseks.

Pidage meeles:Lõppkokkuvõttes teeb eine kõige toitvamaksenergia ja tähelepanu kvaliteetmida me selleni toome. Meeldiv ja pingevaba õhkkond; hindav ja tänulik suhtumine; magusad suhted sõprade või pereliikmetega: need koostisosad on meie üldise tervise ja õnne jaoks võrdselt kui mitte olulisemad kui toidu toiteväärtusiseenesest.

Sama palju öeldes ..... See on ka väga tõsi, et on toite, mis üldiselt toetavad füüsilist tervist ja elujõudu palju rohkem kui teised. Toetuseks teie sedasorti eristamisvõime kasvatamisel annan ma järgmised soovitused -- mööndusega, nagu alati, et igaühel meist on oma ainulaadsed vajadused, mis põhinevad meie ainulaadsetel asjaoludel; ja et eristamisvõime kõrgeim vorm on sündinud meie intuitiivsetest võimetest – võimest teada hetkel, mis meile sobib.

Nautige oma toitu!

Öelge jah:

Laske oma dieedil koosneda peamiselt...

* värsked, orgaanilised köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted;

* tervislikud õlid (võimaluse korral eelista orgaanilisi, ekstra neitsisorte) -- nt. kookospähkel, palm, oliiv, seesam, mandel, avokaado, linaseemned, pähkel, safloor, päevalill; ja või või ghee (pange tähele, et siin on segu monoküllastumata, polüküllastumata ja küllastunud õlidest – need kõik võivad toetada olulisi biokeemilisi protsesse);

* tervislikud magusained (jällegi, mahe on parim) -- nt. stevia, agaavinektar, toormesi, puhas vahtrasiirup, datlisuhkur, odralinnasesiirup, pruuni riisi siirup, sukanaat (suhkruroo kristallid), melass või ksülitool;

* täiendada: (1) lõhestunud raku klorella ( Sunfood tabletid on minu isiklik lemmik); (2) kala (sardiini-, lõhe- või krilli)õli või (rangelt vegan- või taimetoitlastele) Ovega-3 . Krilliõli, muide, võib olla suurepärane liigesevalu vähendamiseks!; ja (3) kurkum;

* uurige võimalust lisada pakutav sügav toiteväärtusväline alkeemiaravimvormid nagu Mount Capra's Mineraalne vadak .

Tehke endast parim, et vältida:

Järgmised tuleks oma toidust välja jätta – enamasti või, mis veelgi parem, täielikult.

* osaliselt hüdrogeenitud õlid (transrasvhapetega) – keemiliselt muudetud tehisrasvad, nagu taimsed rasvad, vedelad õlid või margariin – mida on sobivalt nimetatud 'tapjaõlideks';

* kunstlikud magusained -- nt. Asparataam, Sukraloos, Splenda ja Nutrasweet (üldiselt on palju parem kasutada tavalist rafineeritud valget suhkrut kui neid väga mürgiseid kunstlikke magusaineid);

* geneetiliselt muundatud (GMO) nisu ja mais;

Nende üldiste toitumissoovituste täpsustamiseks kutsun teid üles lugema järgmisi esseesid, mis käsitlevad taoismi ja dieedi teemat erinevatest vaatenurkadest.

Taoistlik tava ja dieet – artiklite register

Viis lihtsat elustiili soovitust~ Taoistliku tarkusega kooskõlas oleva igapäevase rütmi kehtestamine.

Olulised toidusoovitused ~ Dieet kui “qi kogumise” vahend – kui elujõuenergia kasvatamise aspekt.

Tervislik nahk~ Mida toita ja mida mitte, oma nahale.