Qi kogumine, kasvatamise 2. etapp
Qi kogumine, kasvatamise 2. etapp on suurepärane programm neile, kes soovivad süvendada oma teadmisi qi kasvatamisest. See programm on loodud selleks, et aidata praktikutel arendada oma qi-energiat ning parandada nende üldist tervist ja heaolu.
Qi kogumise eelised, kasvatamise 2. etapp
Qi kogumine, kasvatamise 2. etapp pakub mitmeid eeliseid, sealhulgas:
- Täiustatud qi energia voolu
- Suurenenud vaimne selgus ja keskenduda
- Täiustatud füüsiline tervis ja heaolu
- Täiustatud emotsionaalne tasakaal
- Suurenenud vaimne teadlikkus
Programm on loodud selleks, et aidata praktikutel oma qi-energiat ohutult ja tõhusalt arendada. See sisaldab mitmesuguseid tehnikaid, nagu qigong, meditatsioon ja hingamisharjutused, mis aitavad praktikutel oma qi-energiat kasvatada.
Järeldus
Qi kogumine, kasvatamise 2. etapp on suurepärane programm neile, kes soovivad süvendada oma teadmisi qi kasvatamisest. Sellel on palju eeliseid, sealhulgas paranenud qi energiavoog, suurem vaimne selgus ja keskendumisvõime, paranenud füüsiline tervis ja heaolu, paranenud emotsionaalne tasakaal ja suurenenud vaimne teadlikkus.
Meie qi (elujõuenergia) kasvatamise esimene etapp on avastage see — teisisõnu, teadvustada teadlikult kehas voolamise või pulseerimise, surisemise või magnetilise 'energia' aistinguid.
Chi kogumiseks hoidke lambiõli täis
Kui oleme qi avastanud, saame hakata uurima kasvatamise teist etappi: qi kogumist. Meie eesmärk selles kultiveerimise etapis on säilitada qi (chi) pidev voog meie keha-meele süsteemi. Qi on meie keha energeetiline toit, sarnaselt sellele, kuidas õli toidab lampi või bensiin autot. Ja nagu õli lambis või gaas meie autos, on parem hoida kehas teatud qi taset, mitte lasta sellel enne uuesti täitmist tühjaks joosta. Kuidas me seda teeme?
Terves seisundis koguvad meie kehad qi-d üsna loomulikult erinevatest allikatest. Nagu Roger Jahnke OMD kirjutab: 'Inimese elujõusüsteem kogub automaatselt qi õhu, toidu, maa magnetismi ja tähtede, planeetide ja piiritu kosmose taevamõjude kaudu.' Paljud qi allikad muundatakse seejärel inimkehas paljudeks erinevateks qi liikideks, mis on määratletud peamiselt nende erinevate funktsioonide järgi.
Loomulik kogumisvõime
Asjad, mis toetavad meie keha loomulikke qi-kogumisomadusi, hõlmavad rohke värske puhta vee joomist, elutähtsate toiduainete söömist ja vajadusel dieedi täiendamist ürtide ja/või alkeemiliste toonikutega. Palju puhata ja lõõgastuda, kujutlusvõimet/loovust harjutada, looduses aega veeta ja harjutada qigong ja meditatsioon kõik aitavad teil chi koguda. Teisisõnu, säilitades põhimõtteliselt tervisliku eluviisi, võimaldame oma keha loomulikel qi-kogumismehhanismidel optimaalsel tasemel toimida.
Mida vältida
Asjad, mis kipuvad pärssima meie keha loomulikku qi kogumisvõimet, on liigne pinge või stress, füüsilised vigastused, emotsionaalsed traumad ja pikad töötunnid. Tasakaalustamata lõõgastumise ja mänguga, mürgise toidu või joogi negatiivsed mõjud (nt liigne kogus rafineeritud jahu või suhkrut, kunstlikud magusained, alkohol, kofeiin), mürgine meedia (televisioon, filmid, internet) või 'mürgised' vestlused või suhted on veelgi suuremad. Meil kõigil on olnud kogemusi, et keegi, kelle vaenulikkus või negatiivsus näib olevat peaaegu nakkav – omamoodi mürgine mõju, mida on kõige parem vältida, tunneme end 'nõrjutuna'. Parim on ümbritseda end nii palju kui võimalik inimestega, kelle suhtumine on meeliülendav ja elujaatav.
Olulised toidusoovitused
Lõppkokkuvõttes peame igaüks ise välja mõtlema, milline dieeti see toimib meie ainulaadseid olusid arvestades kõige paremini. Sellegipoolest on mõned üldised soovitused, mis minu arvates on tõenäoliselt kasulikud enamiku inimeste jaoks. Üldiselt andke endast parim, et lisada oma dieeti võimalikult palju värskeid orgaanilisi köögivilju ja mereköögivilju (arame on suurepärane alustuseks). Kolm või neli portsjonit päevas – salatite ja/või aurutatud, hautatud või küpsetatud köögiviljadena – on ideaalne. Värsked orgaanilised puuviljad (kirsid on fantastiline rahvapärane ravim podagra ja artriidivalu vastu) ja täisteratooted on samuti suurepärased. Kui loomne valk on osa teie dieedist, tehke kõik endast oleneva, et valida mahepõllumajanduslikud vabapidamisega sordid. Kui piim ja muud piimatooted on teie dieedi osa, proovige mittehomogeniseeritud versioone. Selle leidmine võib olla keeruline, kuid see on pingutust väärt. Pidage chia/salba seemneid ja klorellat suurepärasteks taimseteks valguvormideks.
Kääritatud/kultiveeritud tooted pakuvad meiekehadoluliste mikroorganismidega, seega on hea, kui külmkapis on alati vähemalt paar järgmist: jogurt, keefir või hapukoor (ostke kindlasti neid, millel on 'aktiivsed eluskultuurid'), miso, tempeh , õunasiidri äädikas, kim chi või hapukapsas (jällegi, kontrollige etiketti 'aktiivsed eluskultuurid'), kombucha, juuretisega või idandatud teraga leivad. Kui nende toitude nimed kõlavad teie kõrvus nagu võõrkeel, tervitan teid kogu südamest ja kutsun teid avastama seda imelist riiki, kus on ülisõbralik ja sõbralik. elujaatav kultiveeritud toidud.
'Head õlid' – hädavajalikud meie rakkude, aju ja naha imeliselt tervena hoidmiseks – hõlmavad kookosõli (oluline on valida orgaaniline, külmpressitud, ekstra neitsiõli), oliiviõli, seesamiõli, avokaadoõli, linaseemneõli ja kreeka pähkli õli. Jällegi eelistage võimaluse korral orgaanilisi, külmpressitud ja ekstra neitsisorte. Kookosõli võib süüa otse anumast lisandina, samuti kasutada küpsetistes või röstsaia või muffinite määrdena või lisada maitsvasse puuviljasmuutisse. Linaseemneõli kombinatsioonis orgaanilise madala rasvasisaldusega kodujuustuga moodustab krooniliste haigustega võitlemise Budwigi protokolli aluse.
Üldiselt suurepärased 'supertoidud' ja toidulisandid, mida soovitaksin regulaarselt käepärast võtta, on küüslauk, sidrunid, klorella (ainus superroheline, mida saab enam-vähem toiduna süüa), õunasiidri äädikas, lõhe või krill. õli (kapsli kujul).
Qigong ja meditatsioon
Erinevad meditatsiooni- ja qigongi praktikad võimendavad keha võimet qi-d koguda ning seejärel seda siseorganites, dantaanides ja meridiaanides säilitada või ringlema – kõike seda uurite lähemalt qi kultiveerimise järgmistes etappides.
Allikas
Jahnke, Roger. 'Qi tervendav lubadus: erakordse heaolu loomine Qigongi ja Tai Chi kaudu.' Kõva köide, 1 trükk, McGraw-Hill Education, 22. märts 2002.