Toimetulekustrateegiad lõhnatundlikele inimestele

Lõhnatundlikkuse juhtimine võib olla keeruline tingimus, kuid neid on toimetulekustrateegiad mis võib aidata. Siin on mõned näpunäited lõhnatundlikkuse haldamiseks:

Vältimine

Parim viis lõhnatundlikkuse juhtimiseks on vältima lõhnastatud tooted ja keskkonnad. See hõlmab lõhnastatud pesupesemisvahendite, õhuvärskendajate, parfüümide ja muude lõhnastatud toodete vältimist. See hõlmab ka selliste kohtade vältimist, kus kasutatakse lõhnastatud tooteid, nagu avalikud tualetid, kaubanduskeskused ja muud avalikud ruumid.

Ventilatsioon

Kui viibite keskkonnas, kus kasutatakse lõhnastatud tooteid, tehke seda kindlasti ventileerima ruumi. Avage aknad ja kasutage ventilaatoreid õhu ringlemiseks ja lõhnavate toodete kontsentratsiooni vähendamiseks.

Maskeerige lõhn

Kui viibite keskkonnas, kus kasutatakse lõhnastatud tooteid, saate seda teha mask lõhna lõhnavaba tootega. Saadaval on mitmesuguseid lõhnavabu tooteid, nagu lõhnavabad küünlad, pihustid ja difuusorid.

Kasutage looduslikke tooteid

Tooteid ostes otsige loomulik ja lõhnatuid tooteid. Looduslikud tooted on valmistatud looduslikest koostisosadest ja sageli ei sisalda sünteetilisi lõhnaaineid.

Otsige professionaalset abi

Kui teie lõhnatundlikkus on tõsine, on oluline otsida professionaalset abi. Arst või terapeut võib aidata teil koostada plaani oma lõhnatundlikkuse juhtimiseks ja tuge pakkuda.

Neid näpunäiteid järgides saate hallata oma lõhnatundlikkust ja elada mugavamat elu.

Inimesed, kellel onlõhnatundlikkussuudavad elada maailmas, mis on täis parfüüme ja mürgiste kemikaalide lõhnu, kuid neil on sageli välja töötatud oma toimetulekustrateegiad avalikkuse ees. Hankige tuge teistelt lõhnatundlikelt inimestelt, kes on jaganud oma isiklikke lugusid ja strateegiaid meie aroomiküllases maailmas elamiseks.

Vältige parfüüme

Dottie
'Mõnikord on inimeste hingeõhk nii tugev, et see meenutab mulle koipalli.' Ma ei ole seda välja mõelnud. Tunnen apelsinide ja sidrunite kottide lõhna, et veenduda, et need pole riknenud, enne kui need mu ostukorvi lähevad. Saan jälile lõhnadele ja olen oma endise töö juures mitu korda arvutitulekahjusid ära hoidnud. Ma kannan lõhnaaineid harva. 'Punane' paneb mind aevastama ja kohe iiveldust tundma. Mõned kallid lõhnad lõhnavad nagu putukapihustid, samas kui mõned putukapihustid lõhnavad nagu meeldivad parfüümid. Võta näpust! Kas porgand maitseb sulle vahel nagu seep? Sain teada, et need porgandid olid vanad. Maitse ja lõhn käivad käsikäes.

Saate oma diagnoosist aru

Aliendra51
'Mul on diagnoositud mitmekordne keemiline tundlikkus (MCS) pärast kaks aastat kestnud veidraid sümptomeid. Ma ei olnud nende kahe aasta jooksul sellisest seisundist teadlik, nii et mind ei saa süüdistada selle diagnoosi 'otsimises'. Olen ka väga rahulik ja mõistuse juures ega allu depressioonile. Mind häirib, et paljud lingid selle tingimuse kohta viitavad saitidele, mis selle kehtetuks tunnistavad... eelkõige QuackWatchi sait, aga ka teised. Kuigi kemikaalidega kokkupuude kipub meid panema paanikahoogude sarnasesse olukorda, on see meie keha reaktsioon, mis ütleb meile, et midagi on ohtlik ja me peame põgenema. Soovin, et eemaldataks artiklid, mis käsitlevad seda haigusseisundit, mis on nn mõranemisdiagnoos. Ma tean, et see tundub kitsarinnaline, kuid need saidid võivad olla ainsad, mida mõned inimesed loevad. Kui nad usuvad öeldut, ei pruugi nad kunagi terveks saada ega mõista valu, mida armastatud inimene kannatab. Nad ei pruugi nende avalduste kuupäevi kontrollida, et mõista, et arvamused MCS-i kohta muutuvad. Kui ma oma haigusloo kokku panin, sai mulle selgeks, et massiline kokkupuude pihustatavate putukatapjatega oli minu jaoks peamine käivitaja. Kui teil on MCS, tundub väide 'seda pole olemas' naeruväärne.

Puhastusvahenditega kokkupuutumise vältimine

Sherri

'Olen muutunud üha tundlikumaks iga lõhna suhtes. Halvimad on puhastusvahendid, parfüümid ja küünlad. See mõjutab minu elu kõiki aspekte alates sotsiaalsest kuni professionaalseni. Kuna ma töötan RN-na, on see tundlikkus raskendanud kusagil töötamist. Kuidas ma hakkama saan:

• Kasutage kodus kunstliku lõhnaga mitte midagi.
• Kasutage äädikat puhastamiseks, tualettruumi, vannide, kraanikausside jaoks.
• Kui hakkan reaktsiooni tundma, võtan paberi ja lehvitan end seni, kuni suudan keskkonnast lahkuda.
• Mediteeri ja pööra tähelepanu minu hingamisele.
• Kui kavatsen viibida kuskil kinnises ruumis koos teistega, katke kokkupuute vähendamiseks võimalikult palju nahka.
• Kui ma lähen hotelli, võtan alati suure king-size lina, kui puhastusvahend on õhus ja kõrvetab mu nahka. Öö üleelamiseks mähkige end lina sisse, avage uks nii palju kui võimalik, lülitage sisse konditsioneer, et puhuda uus jahe õhk.'

Blokeeri kokkupuuted sõbralike lõhnadega

Pankaj KR Mohta
'Parim põgenemine (ennetamine) on hoida või võtta apelsin, koorida see, imeda selle vilju ja hingata selle nahka. Teise võimalusena hoidke oma ninasõõrmete katmiseks endale pehme apelsini- või sandaalilõhnaga püksid. Võime võidelda ebasõbraliku aroomiga, pannes oma nina sõbralike aroomide lähedale. Olen allergiline suitsu ja kunstlike kemikaalide aurude jms suhtes. Aga sandaalide viirukipõletus on mulle väga kasulik.'

Närimiskumm ajutise lahendusena

Corinne

'Mul on äärmine tundlikkus lõhnaküünalde ja losjoonide suhtes. Inimestel käskimist nende kasutamine minu juuresolekul lõpetada võidakse valesti tõlgendada solvavana või abrasiivsena. Sõbranna soovitas mul närida umbes 2-3 nätsu ja hingata läbi suu ja välja hingata läbi nina. See on kiire ajutine lahendus, kuni saan end sellest olukorrast eemaldada.

Proovige soolalahust ninasprei

Nancy
'Olen vähemalt viimased 10 aastat olnud äärmiselt lõhnatalumatus. Tundub, et te ei saa koju või poodi minna ilma neid kohutavaid lõhnaküünlaid või värskendajaid sisse hingamata. Febreeze on eriti halb. Mu nina põleb nagu tuli ja see tekitab mulle kohutavatkäre kurk, siis sõlm kurgus. Mõni võtab lihtsalt hinge. Kangapehmendajate ja mõnede šampoonide lõhn mõjub mulle samamoodi. Niipea kui ma ühendust võtan, pean lahkuma ja kasutan toodet nimegaOokean (soolalahus ninasprei). Allergoloog käskis mul pihustada igasse ninasõõrmesse ja seejärel allergeenide väljapesemiseks otse välja puhuda. See aitab küll.'

Madala annuse allergeenide immunoteraapia

Cheyla T
'Varem kandsin kaasas sellist respiraatorit, nagu te kasutate värvimisel, et vältida kokkupuudet lõhnaainetega. Olen saanud seda kanda harvemini pärast seda, kui alustasin madala annusega allergeeni (LDA) immunoteraapiat. Ma ei tea, kus ma oleksin, kui ma poleks leidnud seda ravi, millele mu psühholoog mind suunas. Ta kannatas sama seisundi all.

Olge kodus kemikaalivaba

MaryRB
„Ma kannatan samade reaktsioonide all ja olen elanud enam kui 20 aastat keemiavabas majas. Ma ei kasuta kunstlikke deodorante ega vannitoalõhnaaineid (tiku süütamine eemaldab lõhnad), ei kasuta haisvat tualettpaberit – mitte midagi lõhnaga. Puhastamiseks kasutage valget äädikat, soodavesinikkarbonaati, eukalüptiõli, apelsiniõli ja Gumptoni õli (kaubamärk). Valmistan ise seebi ja šampooni (ja kasutan PUHTAID eeterlikke õlisid, mida talun). Ostan Herboni (kaubamärk) keemia- ja lõhnavaba pesupulbrit. Eemaldasin oma majast vaibad ja kasutasin kaasaskantavat HEPA-filtritega õhukuivatit. Ühistranspordiga reisimine on õudusunenägu! Mõne parfüümiga kokkupuutumisel on tunne, nagu ninna surutaks kuuma pokkerit. Mul tekivad kurnavad peavalud ja mu tuju langeb. Kui lähen töökoosolekule, võtan retseptorite blokeerimiseks kodeiini. Istun kinos vahekäikude otsas ega saa parfüümide intensiivsuse tõttu ooperit ega balletti külastada. Loodan, et minu nõuanded on teile kasulikud.

Dr Bronneri seep

Diane

„Olen ​​tundlik keemiliste lõhnade suhtes, st parfüümide, pesuvahendite, puhastusvahendite suhtes. Trader Joe's pakub tooteid, mis on aidanud. Neil on lõhnatu seep (2 kuni pkg) ja Dr. Bronneri vedelseep piparmündiõliga. See on mind päästnud. Puhastan sellega ja pihustan kuklale ja rinnale. Seda tuleb lahjendada umbes 3:1. Ma hoian väikeseid pihustuspudeleid.

Hingavad nina õhufiltrid

Jackie
'Ma tõin Amazonist mõned tõeliselt head ninapadjad, mida nimetatakse BreathePure'i hingavateks ninaõhufiltriteks. Sisestate need ninna, need on lihavärvi ja tegelikult peatavad enamiku parfüümilõhnad. Mul oli tööl suuri probleeme õhuvärskendajatega ja sain oma ametiühingu kaudu tervise ja ohutusega ühendust ning kool pidi need eemaldama. Need põhjustavad astmahaigetele hingamisprobleeme. Ebasümpaatsed töötajad jätkasid endiselt parfüümi kandmist, kuid need padjakesed, mille ninasõõrmetesse sattus piparmündiõli, peatasid lõhna, mis vähendas lõhnadest tulenevat migreeni. Valu vastu leidsin, et ainus asi, mis töötab, on Imigran, mida võib tuua igasse apteeki. Neuroloog saatis mind just Botoxi jaoks, nii et võib-olla see võib aidata. Tunnen teile kõigile kaasa. See on puuet tekitav seisund, mille puhul paljud inimesed ei mõista, kui valus see on.

Higistamine seda aeroobikaga

SK

'Ma olen hoolduskemikaalide lõhna suhtes nii tundlik, et ma pole enam hoonetesse sisenenud. Ma tunnen selle lõhna 200 jala kauguselt. Ma tulen sellega toime, kandes maski, mida maalijad kasutavad. Lõhn ei põhjusta mitte ainult peavalu, mis võib kesta mitu päeva, vaid mu aju aeglustub. Ka nahk ja nina neelavad kemikaale, millest on raske vabaneda. Nina puhastamiseks kasutan soolalahust, kasutades vett, soola ja söögisoodat. 6 untsi korduvkasutatavat pudelit, mida ma kasutan, müüakse kaubamärgi 'Ayr.; Ainus meetod, mis minu jaoks täielikuks taastumiseks töötab, on umbes tund aega kestev intensiivne aeroobika, mis eemaldab higistamise kaudu nahale imendunud parfüümi ja taastab vereringet suurendades ajufunktsiooni. Seega korraldan oma tegevusi vastavalt sellele, millal kavatsen aeroobikat teha. Viimase abinõuna olen käinud duši all, kasutades seebi asemel parfüümivaba pesupesemisvahendit, et parfüüm nahalt lahti saada. See juhtus siis, kui paar korda pärast arsti juures käimist oli liiga haige, et aeroobikat teha.'

Vastutusest loobumine: Sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega asenda litsentseeritud arsti nõuandeid, diagnoosi või ravi. Enne alternatiivmeditsiini kasutamist või raviskeemi muutmist peaksite otsima kiiret arstiabi ja konsulteerima oma arstiga.