Igakuiste kinnituste koostamine

Igakuiste kinnituste kirjutamine on suurepärane viis positiivseks ja motiveerituks jääda. See aitab keskenduda asjadele, mida soovite saavutada, ja püsida oma eesmärkidega kursis. Kui kirjutate oma kinnitused üles, saate luua võimsa ja tõhusa viisi oma eesmärkidele keskendumiseks.

Igakuiste kinnituste kirjutamise eelised

Igakuiste kinnituste kirjutamisel on palju eeliseid. See võib aidata tõsta teie enesekindlust, suurendada teie motivatsiooni ja aidata teil oma eesmärkidega kursis püsida. Samuti võib see aidata vähendada stressi ja ärevust ning edendada enesehooldust. Lisaks võib see aidata luua positiivset mõtteviisi ja aidata teil keskenduda kõige olulisematele asjadele.

Kuidas kirjutada igakuiseid kinnitusi

Igakuiste kinnituste kirjutamine on lihtne ja arusaadav. Alustuseks pange kirja asjad, mida soovite eeloleval kuul saavutada. Olge konkreetne ja kasutage positiivset keelt. Seejärel koostage kinnituste loend, mida saate kasutada oma eesmärkide meeldetuletamiseks. Lõpuks vaadake oma kinnitused iga päev üle ja kasutage neid motivatsiooni ja keskendumise säilitamiseks.

Järeldus

Igakuiste kinnituste kirjutamine on suurepärane viis positiivseks ja motiveerituks jääda. See võib aidata vähendada stressi ja ärevust ning edendada enesehooldust. Lisaks võib see aidata luua positiivset mõtteviisi ja aidata teil keskenduda kõige olulisematele asjadele. Kui kirjutate oma kinnitused üles, saate luua võimsa ja tõhusa viisi oma eesmärkidele keskendumiseks.

Kinnitusedon ime isekasvu tööriist mis aitab hoida omakavatsusedlakooniline ja positiivses valguses. Lihtsamalt öeldes on kinnitused laused või isiklikud mantrad, mis on koostatud kõrvaldada igasugune negatiivne mõtlemine ja toita positiivset mõtteviisi. Kas teadlikult või alateadlikult, kinnituste jõud võib aidata muuta harjumusi ja käitumist.

Parim on kasutada kinnitusi igapäevaselt. Kuid neil, kes alles alustavad, võib olla lihtsam seda teha igakuiselt. Sel juhul pühendage iga kuu esimene päev kinnituse taaskäivitamisele. Alustuseks kasutage seda juhendit, mis aitab teil jaanuarist detsembrini igakuiseid kinnitusi koostada.

Jaanuari kinnitus

1. jaanuaril on uusaasta esimene päev. Tähistage uut aastat, loetledes eesmärgid, mida teate, et võite saavutada, ja seejärel koostage motiveeriv lause. Näiteks võite öelda:

'Täna seadsin eesmärgid, milleni tean, et suudan saavutada. Täna on mu ülejäänud elu esimene päev. Eesmärgid, mille ma endale täna seadsin, aitavad mind ka järgmistel päevadel. Minu kavatsused on puhtad ja võimsad.

Veebruari kinnitus

Sõbrapäev toimub igal veebruaril. Austage seda armastuse kuud, luues kinnituse, mis keskendub armastavale kohalolule, mis avaldub teie ja teid ümbritseva keskkonna kaudu. Eelkõige pidage meeles neid, kes sind armastavad, ja neid, keda sa armastad.

Märtsi kinnitus

Evelyn Reid

Märts on tuntud elava Püha Patricku päeva poolest. Koostage leprechauni kinnitus, keskendudes õnnele ja viisidele, kuidas tunnete end õnnistatuna.

Soovitatav on afirmatsioonidele ka mentaalseid kujundeid lisada. Võib-olla võib selle kuu vaimne kuvand olla üks vikerkaared ja pott täis kuldseid võimalusi.

Aprilli kinnitused

Hannah Bichay / Pildipank / Getty Images

Aprillinäitused toovad mai lilli! Istutage oma mõtetes positiivseid seemneid, kinnitades 'aprilli vihmad'. Näiteks võite mõelda:

'Mind on täis armastust ja kiindumust. Iga vihmapiisk, mis mulle pähe langeb, on kingitus, mis toidab mu olemust. Ma talun kõiki torme tõhusalt ja vapralt.

Mai kinnitused

Nüüd, kui aprillikuu hoovihmad on oma kohuse täitnud, on mai aeg, mil saate tunnustada läbielatud kasvu ja saavutatud saavutusi. Kasutage seda ütlust oma kinnituse loomisel inspiratsioonina:

„Olen ​​aednik, kes on toitnud oma keha ja hinge oluliste toitainete ja tervisliku eluviisiga. Ma naudin enda hooldamise vilju. Kõik mu elus on tulemas karikakrad!'

Juuni kinnitused

Nicolas McComber / Getty

Juuni on tavaliselt kuu, mil õpilased lõpetavad. Kuigi te ei pruugi enam olla üliõpilane, saate seda 'lõpukuud' kasutada teemana, et inspireerida selle kuu kinnitust.

Võib-olla võib teie kinnitus keskenduda teie haridusele, haridusele, mida soovite omandada, või sellele, kuidas haridust hästi kasutada. Mõelge tulevikule, mis on täis heaolu, mida mõõdetakse tarkuse järgi.

Juuli kinnitused

Guido Mieth / Getty Images

Juuli saabudes oled sa suvekuumuse käes. Looge energiline suvine kinnitus, mis julgustab päikeselist meelelaadi. Võib-olla võiks selle kuu vaimne pilt kujutada lõbusat või lõõgastavat päeva rannas.

Augusti kinnitused

Getty Images | Tetra pildid

August tähendab, et kool algab uuesti. Paljud õpilased lähenevad augustikuule vastumeelselt, kuna puhkuseaeg on möödas. Olenemata sellest, kas olete üliõpilane või mitte, lähenege augustikuule motiveeritud suhtumisega, mis paneb teid kooli naasma või tööle naasma.

Septembri kinnitused

Sügis on alanud ja september on aastaaeg, mil tuleb saaki korjata. Selle kuu kinnitusteema võiks olla jõukus ja küllus. Mida on sul külluses, mille eest oled tänulik? Kuigi on lihtne olla enesekriitiline, tuletage endale meelde, et teil on käed avatud, et tervitada teie ellu heaolu.

Oktoobri kinnitused

Emma Lee / Life File / Getty Images

Halloween toimub igal oktoobril ja Jack-o-Lantern võib olla selle hooajalise kinnituse sobiv metafoor. Täpselt nagu nikerdatud Jack-o-Lantern, mille sees on küünal, mõelge sellele, kuidas saaksite mind ümbritseva maailma valgustada naeratusega näol. Kujutage ette, et olete seestpoolt õnnest hõõguv.

Novembri kinnitused

Mõne jaoks on tänupüha perekondlike koosviibimiste ja tähistamise aeg. kali9 / Getty Images

November on indiaanlaste pärandi kuu ja tänupüha kuu, mis on ka riiklik leinapäev. Selle kuu kinnitus võib keskenduda teadlikkuse suurendamisele, tõe otsimisele ja tänamisele. Rõhutage seda, kumba neist tunnete kõige enam vajavat kasvatada. Kui olete keegi, kes veel ei tea, milliseid põlisrahvaste maid te hõivate, oleks nüüd suurepärane aeg seda teada saada. Saate lisada selle oma kinnitusse ja austada neid, kes olid ümberasustatud. Võib-olla aitab see näide teil omaenda luua:

„Minu meel ja süda on avatud ja innukad õppima ja austama tõde meie mineviku ja oleviku kohta. Mul on hea meel selle üle, et see teadmine, olgu see valus, võib sütitada. Mind on õnnistatud armastava pere ja hoolivate sõpradega. Mul on alandlik koguneda siia maale, põlisrahvaste maale, ja jagada seda aega nendega.

Detsembri kinnitused

Käes on aasta viimane kuu ja see on täis pühadehõngu. Lõpetage aasta 'pühade kinnitusega'. Võib-olla mõtlete:

„Ma võtan pühadehooaja vastu rõõmu ja avatud südamega. Vaatan seda aastaaega läbi põnevust täis lapse silmade. Kingin teistele lahkust ja siirast naeratust. Tunnen rahu ja näen oma elu kui ime, mis see on.