8 jäset ja 4 joogatüüpi
Jooga on iidne tava, mis on eksisteerinud sajandeid. See on terviklik lähenemine tervisele ja heaolule, mis ühendab füüsilised, vaimsed ja vaimsed elemendid. Jooga 8 jäset on praktika aluseks ja 4 jooga tüüpi on erinevad praktikastiilid.
Jooga 8 jäset
Jooga 8 jäset on selle praktika põhiprintsiibid. Nad sisaldavad: Yama , Niyama , Asana , Pranayama , Pratyahara , Dharana , Dhyana ja Samadhi . Yama ja Niyama on eetilised juhised, Asana on füüsilised poosid, Pranayama on hingamise kontrollimine, Pratyahara on meele tagasitõmbumine, Dharana on keskendumine, Dhyana on meditatsioon ja Samadhi on valgustumine.
4 jooga tüüpi
4 jooga tüüpi on Hatha, Vinyasa, Kundalini ja Ashtanga. Hatha on õrn joogavorm, mis keskendub füüsilistele asenditele ja hingamisele. Vinyasa on jooga dünaamiline vorm, mis ühendab kehaasendid hingamisega. Kundalini on vaimne joogavorm, mis keskendub energiale ja meditatsioonile. Ashtanga on jõuline joogavorm, mis järgib kindlat asendite jada.
8 jäseme ja 4 joogatüüpi on selle praktika aluseks. Neid elemente mõistes ja oma praktikasse kaasates saate kogeda jooga kõiki eeliseid.
Vaatamata selle hämmastavale populaarsuse kasvule näevad paljud iidse joogakunsti tõsiseltvõetavad praktiseerijad seda vaid võimsate füüsiliste harjutuste seeriana, mille eesmärk on anda inimesele täiuslik keha.
Palju rohkem kui India aeroobika
Eelkõige on jooga süstemaatiline vaimse avanemise protsess. Jooga tee õpetab meile, kuidas integreerida ja tervendada oma isiklikku eksistentsi, samuti harmoniseerida oma individuaalset teadvust Jumalaga. Jumalale pühendunud meditatsioon on iga hea joogapraktika keskmes. Sel põhjusel on joogat sageli nimetatud 'liikumises mediteerimiseks'.
Jooga kaheksa jäseme
Kuigi jooga füüsiline komponent on kindlasti oluline, on see vaid üks kaheksast traditsioonilisest joogapraktika osast, mille kõigi eesmärk on Jumala üle mediteerimine. Need on terve joogasüsteemi kaheksa liigest, nagu need on leitud kuulsas joogaõpikus.jooga Sutrad , mille kirjutas tark Patanjali umbes aastal 200 eKr. Lühidalt on need järgmised:
- Yama: Need on viis positiivset eetilist suunist (piirangud või karskus), mis hõlmavad vägivallatust, truudust absoluudile, mittevarastamist, tõepärasust ja mittekiindumust.
- Niyama: Need on viis positiivset käitumist, sealhulgas puhtus, rahulolu, enesedistsipliin, eneseõppimine ja Jumalale pühendumine.
- Asana: Need on tegelikud füüsilised harjutused, mida inimesed tavaliselt joogaga seostavad. Need võimsad poosid on loodud selleks, et anda meie kehale jõudu, paindlikkust ja energiat. Nad aitavad kaasa ka sügavale lõdvestustundele, mis on vajalik Absoluudi üle armastavaks mediteerimiseks.
- Pranayama: Need on energiat andvad hingamisharjutused, mis toovad elujõudu, üldist tervist ja sisemist rahu.
- Pratyahara: See on eraldumine elu pidevalt esinevatest kõikumistest. Selle praktika abil saame ületada kõik katsumused ja kannatused, mida elu sageli meile ette valmistab, ning hakata nägema selliseid väljakutseid positiivses ja tervendavas valguses.
- Dharan: See on võimsa ja keskendunud keskendumise praktika.
- Dhyana: See on pühendunud meditatsioon Jumalale, mille eesmärk on vaigistada meele ärevust ja avada süda Jumala tervendavale armastusele.
- Samadhi: See on inimese individuaalse teadvuse õnnis neeldumine Jumala olemusse. Selles seisundis kogeb joogi Jumala otsest kohalolekut oma elus igal ajal. Samadhi tulemus on rahu, õndsus ja lõputu õnn.
Ashtanga jooga
Need kaheksa jäset koos moodustavad tervikliku süsteemi, mida tuntakse klassikalise Ashtanga joogana. Kui joogat harjutatakse usinalt hästi koolitatud vaimse õpetaja (guru) juhendamisel, võib see viia vabanemiseni kõigist illusioonidest ja kannatustest.
Jooga neli tüüpi
Teoloogiliselt öeldes on jooga neli osa, mis moodustavad hinduismi ühe nurgakivi. Sanskriti keeles nimetatakse neid radža-jooga, karma-jooga, bhakti-jooga ja jnana-jooga. Ja inimest, kes sellist liitu otsib, kutsutakse 'joogiks':
- Karma jooga: Töötajat kutsutakse karmajoogiks.
- Raja-jooga: Seda, kes otsib seda ühendust läbi müstika, nimetatakse radža-joogiks.
- Bhakti jooga: See, kes seda liitu armastuses otsib, on bhakti-joogi.
- Jnana-jooga: Seda, kes otsib seda joogat läbi filosoofia, nimetatakse Jnana-joogiks.
Jooga tõeline tähendus
Swami Vivekanandaon seda lühidalt selgitanud järgmiselt: „Töötaja jaoks on see liit inimeste ja kogu inimkonna vahel; müstikule, tema madalama ja vahel Kõrgem Mina ; armastajale ühendus tema ja armastuse Jumala vahel; ja filosoofi jaoks on see kogu eksistentsi liit. Seda mõeldakse jooga all.
Jooga on hinduismi ideaal
Ideaalne inimene on hinduismi järgi see, kellel on võrdses vahekorras kõik filosoofia, müstika, emotsiooni ja töö elemendid. Hinduismi ideaal on harmoonilise tasakaalu saavutamine kõigis neis neljas suunas ja see saavutatakse jooga või liiduna.
Jooga vaimne mõõde
Kui olete kunagi joogatundi proovinud, proovige teha järgmine oluline samm ja uurida jooga vaimseid mõõtmeid. Ja tule tagasi oma tõelise mina juurde.
See artikkel sisaldab väljavõtteid kirjutistest Dr Frank Gaetano Morales , Ph.D. Wisconsini-Madisoni ülikooli Aasia keelte ja kultuuride osakonnast ning jooga, vaimsuse, meditatsiooni ja eneseteostuse saavutamise alal maailmas tunnustatud autoriteet. Paljundatud autori loal.
