Mis on ajajooneteraapia?
Ajajooneteraapia on võimas tehnika, mida kasutatakse, et aidata inimestel oma elus positiivseid muutusi luua. See on psühhoteraapia vorm, mis kasutab alateadvuse jõudu, et aidata inimestel oma elus positiivseid muutusi luua. See põhineb ideel, et minevik, olevik ja tulevik on kõik omavahel seotud ning et alateadvust saab kasutada minevikumälestustele ligi pääsemiseks ja nende muutmiseks. Ajajooneteraapia aitab inimestel negatiivsetest emotsioonidest ja uskumustest lahti lasta ning luua uusi positiivseid.
Kuidas ajajooneteraapia töötab?
Ajajooneteraapia toimib, aidates inimestel minevikust pärit mälestustele juurde pääseda ja neid muuta. See aitab inimestel tuvastada ja vabastada negatiivseid emotsioone ja uskumusi ning asendada need positiivsetega. Samuti aitab see inimestel luua oma elu ajaskaala, mille abil saab tuvastada mustreid ja luua positiivseid muutusi.
Ajajooneteraapia eelised
Ajajooneteraapia võib aidata inimestel:
- Lase lahti negatiivsetest emotsioonidest ja uskumustest
- Looge nende elus positiivseid muutusi
- Tuvastage nende elus mustrid
- Looge nende elu ajaskaala
- Saate nende elust ülevaate
Ajajooneteraapia on võimas tehnika, mis aitab inimestel oma elus positiivseid muutusi luua. See võib aidata inimestel negatiivsetest emotsioonidest ja uskumustest lahti lasta ning luua uusi positiivseid. Samuti võib see aidata inimestel oma elus mustreid tuvastada ja oma elust ülevaadet saada.
Terapeutiline protsess nn Ajajooneteraapia (TLT) on metoodika, milles kasutatakse mitmeid tehnikaid, et tuua esile muutusi alateadlikul tasandil ja muuta käitumist paremaks. Selle teraapia eesmärk on aidata inimestel hoiduda reageerimast praegustele olukordadele oma varasemate kogemuste põhjal. TLT on ümberprogrammeerimisprotsess, mis vabastab negatiivsete kogemuste mõjud ja aitab inimesel mineviku mõjudest lahti lasta. TLT põhineb NLP ja hüpnoosi teooriatel.
Miks õppida ajajooneteraapia tehnikaid?
TLT koolitab inimesi, kuidas taltsutada või juhtida oma reaktiivset olemust alati, kui elu loob palli. Ühtegi elu ei elata, ilma et kogetaks vähemat kui teretulnud üllatust. Emotsionaalse ärrituse vähendamiseks on vaja anda murettekitavatele sündmustele perspektiiv ja lahendus, kuid see ei tähenda, et meil on selleks vahendid. See on koht, kus TLT võib aidata emotsionaalsel vabastamisel, kohanemisel ja aktsepteerimisel. See psühholoogiline programm võib olla kasulik kõigile, kellel on harjumus rippuda kaebustest või kellel on raskusi kaotuse šokist (surm, lahutus, töökaotus jne) täielikult taastuda. Möödunud valude matmine või emotsionaalsete ägenemiste vaigistamine ei ole sama, mis lahenduse leidmine. Resolutsioon tähendab negatiivsete emotsioonide vabastamist ja edasiliikumist ilma eilsete haavade külge sidumata.
Hakka kriitiliseks mõtlejaks
Kriitiline mõtlemine ei ole antud juhul negatiivne, eneseanalüüs on ehk parem termin. Seda tehes tuleb end eelarvamustest eraldada ja uutele olukordadele uues valguses vaadata. Mitte alati lihtne teha.
Kuidas protsess toimib
Pliiats pannakse paberile... luues tegeliku ajaskaala teie elu sündmustest sünnist tänapäevani. Märgistusi tehakse nii kõrgete kui ka madalate punktide kohta. Umbes nagu jutuvestmine. Andke endast parim, et hoida seda kronoloogilises järjekorras. Seda saab teha iseseisvalt või rühmateraapiaprojektina. Andke aega iga sündmuse üle mõtisklemiseks, sisestage kõik sellega seotud emotsioonid. Kasutage värvimarkereid, et esile tõsta olulisi sündmusi, mis on emotsionaalselt laetud. Anna positiivsetele sündmustele rõõmus nägu! Raske töö algab pärast ajajoone tõmbamist. See hõlmab järelemõtlemist ja süvenemist sellesse, kuidas iga sündmus on kujundanud teie isiksust, kuidas olete teistega seotud jne. Tuvastage vallandajad ja hakake endale küsimusi esitama. Harjutuse eesmärk on avada kõik valud, mis teid veel hoiavad, ja võimaldada paranemist alustada. Saate oma loo uuesti kirjutada!
Ajajooneteraapia eelised
- Soodustab olevikus elamist
- Vähendab hirme
- Abistabviharavi
- Vabastab negatiivseid emotsioone salvestatud mälestuste põhjal
- Õpetab aktsepteerima
Ajajooneteraapiaga ravitavad terviseseisundid
- Ärevus
- Apaatia
- Krooniline haigus
- Depressioon
- Hirmud ja foobiad
- Lein
- Unetus
- Ükskõiksus või stagnatsioon
- Prokrastineerimine
- Kurbus
- Trauma / PTSD (Posttraumaatilise stressi sündroom)
Ajajooneteraapia ajaskaala
300 eKr | Aristoteles on tunnustatud 'aja voolu' esmamainimise eest oma raamatus Füüsika IV |
1890 | Ameerika filosoof ja psühholoog, William James , rääkis 'lineaarsest mälust'. |
1970. aastate lõpp | NLP arendajad, Richard Bandler ja John Grinde hakkasid ühendama mälestuste salvestamise teooriat hüpnoteraapiaga. |
1965. aasta | Ajajooneteraapia, mille on loonud Tad James, M.S., Ph.D. |
1988. aasta | Ilmus Tad Jamesi ja Wyatt Woodsmalli kirjutatud ajajooneteraapia raamat. Täielik pealkiri:Ajajooneteraapia ja isiksuse alused |
Vastutusest loobumine: Sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega asenda litsentseeritud arsti nõuandeid, diagnoosi või ravi. Enne alternatiivmeditsiini kasutamist või raviskeemi muutmist peaksite otsima kiiret arstiabi ja konsulteerima oma arstiga.