Mis on Shirodhara?

Shirodhara on iidne Ayurveda teraapia, mida on sajandeid kasutatud füüsilise ja vaimse heaolu edendamiseks. See hõlmab sooja õli õrna valamist laubale pideva joana. Väidetavalt tasakaalustab see teraapia kolme doshat ehk energiat kehas ning aitab vähendada stressi ja ärevust. Väidetavalt parandab see ka und ja vähendab väsimust.

Shirodhara eelised

Shirodhara pakub palju potentsiaalseid eeliseid, sealhulgas:

• Stressi leevendamiseks – Shirodhara aitab vähendada stressi ja ärevust, rahustades närvisüsteemi.
• Paranenud uni – Shirodhara rahustav toime võib aidata parandada unekvaliteeti ja vähendada väsimust.
• Tasakaalustatud doshad – Shirodhara aitab tasakaalustada kolme doshat ehk energiat kehas.
• Lõõgastus – Shirodhara soe õli ja õrn massaaž võivad aidata kehal ja vaimul lõõgastuda.

Kuidas sooritada Shirodharat

Shirodharat viib tavaliselt läbi koolitatud Ayurveda praktik. Arst alustab sooja õli kandmisega otsaesisele ja peanahale. Seejärel valavad nad spetsiaalse tööriista abil õli pideva joana üle otsmiku. Tavaliselt jäetakse õli otsaesisele umbes 30 minutiks. Pärast hooldust masseerib arst õli peanahasse ja otsmikusse.

Shirodhara on ohutu ja tõhus ravi, mis aitab vähendada stressi ja parandada üldist heaolu. Enne selle ravi alustamist on oluline küsida nõu kvalifitseeritud arstilt.

Sõna shirodhara tähendab tõlkes shiro (pea) ja dhara (vool). Shirodharat nimetatakse mõnikordKolmanda silma teraapiavõiIndia peamassaaž.

Indiast pärit Shirodhara on Ayurveda tervendamistehnika, mis hõlmab õrna peamassaaži ja aeglase sooja õlijoa tilgutamist otsaesisele, mis on täpselt kooskõlas kolmas silm või anja chakra. Protsess on õrn, selle rakendamine on tähelepanelik.

Pideva sooja õlijoa kandmine otsaesisele

OIli kasutab massaažiterapeut massaaži- ja refleksoloogiatehnikate rakendamisel peanahale, näole ja kaelale. Peast tilkuva soojendatud õli ülevool kogutakse vaagnasse, mis asetatakse põrandale või madalale lauale saaja peaasendi alla.

Parimad õlid Shirodhara ravis kasutamiseks

Shirodhara ravis kasutatavad õlid on erinevad. Konkreetsed õlid valisid tavaliselt professionaalselt koolitatud ayurveda ravitsejad nende tajumise põhjal dosha kehatüüp ravitavast isikust.

Samuti on Banyan Botanicalsi turustatav tri-dosha õlide segu, mida saab kasutada igaüks. Seda nimetatakse sobivalt Shirodhara õliks. See orgaaniline segu koosneb viiest Ayurveda ürdist (ashwagandha, shatavari, bhringaraj, skullcap ja brahmi), mis on infundeeritud seesami- ja päevalilleõli kombinatsiooniga.

Seesami-, päevalille- või kookosõli?

Seesamiõli on tuntud oma kütteomaduste poolest ja on kasulik kõigile, kes tunnevad end vahta dosha tüüpi. Päevalilleõli on aga jahutusaine ja hea valik kõigile, kes tunnevad end pitta dosha tüübiga. Kookosõli on samuti jahutav, kuid seda võib pidada liiga jahutavaks ja seda on kõige parem kasutada ainult suvel või kuumal hooajal.

Dosha tasakaalustamatuse märgid

Kõigist tridoshadest (vatha (või vata), pitta ja kapha) saavad Shirodhara peamassaažist kõige rohkem kasu inimesed, kes samastuvad vatha ja pittaga.

Vatha tasakaalustamatus - Vatha dosha tasakaalustamatus hõlmab hirmutunnet, murelikkust, ebakindlust ja tüütut ahvimeelte lobisemist.
Pitta tasakaalustamatus - Pitta dosha tasakaaluhäired hõlmavad välist raevu või sisemist segadust, kergesti pettumust, ärrituvust ja otsustusvõime halvenemist.

Vatha, Pitta või Kapha?

Igal inimesel on kõigi doshade omadused. Küsimus on selles, milline kategooria on kõige domineerivam. Kas te pole kindel, milline dosha te olete? Vihjete saamiseks täitke viktoriin,Mis Dosha sa oled?, et näha, milline tüüp teile kõige paremini sobib.

Shirodhara eelised

• Avab kolmanda silma, edendades intuitsiooni
• Suurenenud vereringe ajus
• Üldine lõõgastus
• Toidab kuiva nahka ja hapraid või hõrenevaid juukseid
• Valuvaigisti, hea kroonilisele haigele
• Alandab vererõhku
• Annab meeleselguse, vaigistab vaimset vestlust
• Noorendab puudulikke energiaid
• Edendab intuitsiooni
• Puhastab toksiine

Shirodharaga ravitud terviseseisundid

• Hirm või ärevus
• Väsimus või letargiline käitumine
• Peavalud ja migreen
• Seedehäired
• Unetus
• Vaimne hammas
• Jet lag
• PTSD (posttraumaatiline stressihäire)
• Silmade koormus

Vastutusest loobumine: Sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega asenda litsentseeritud arsti nõuandeid, diagnoosi või ravi. Enne alternatiivmeditsiini kasutamist või raviskeemi muutmist peaksite otsima kiiret arstiabi ja konsulteerima oma arstiga.