Qi kasvatamise viies etapp: Qi juhtimine
Qi kultiveerimine on iidne Hiina tava, mille eesmärk on kasvatada ja juhtida qi ehk eluenergia voolu kehas. Qi kasvatamise viies etapp keskendub qi suunamisele teatud kehapiirkondadesse. Seda tehakse harjutuste seeria abil, nagu visualiseerimine, meditatsioon ja hingamistehnikad.
Visualiseerimine
Visualiseerimine on Qi kasvatamise viienda etapi oluline osa. See hõlmab keskendumist konkreetsele kehapiirkonnale ja sellesse piirkonda voolava qi visualiseerimist. See aitab suunata qi-d ja suurendada selle voolu soovitud piirkonda.
Meditatsioon
Meditatsioon on ka Qi kasvatamise viienda etapi oluline osa. See hõlmab keskendumist qi-le ja lubamist sellel vabalt kogu kehas voolata. See aitab suurendada qi voolu ja suunata selle soovitud piirkonda.
Hingamistehnikad
Qi kasvatamise viiendas etapis kasutatakse ka hingamistehnikaid. Need tehnikad hõlmavad keskendumist hingamisele ja selle kasutamist qi juhtimiseks. See aitab suurendada qi voolu ja suunata selle soovitud piirkonda.
Qi kasvatamise viies etapp on praktika oluline osa. See aitab suunata qi teatud kehapiirkondadesse, mis võib aidata parandada üldist tervist ja heaolu. Visualiseerimise, meditatsiooni ja hingamistehnikate abil saavad praktikud suurendada qi voolu ja suunata selle soovitud piirkonda.
Nagu meie qi kasvatamise teekond jätkab, mõelge sellele, mida me tavaliselt peame iseenesestmõistetavaks: inimkeha märkimisväärset võimet ennast ravida. Kui kraapime oma põlve ja hoiame haava puhtana, paraneb see peaaegu alati ise. Paar päeva pärast vastiku paberilõike saamist muutub nahk taas siledaks, kus varem oli lõige. Paar päeva nuusutame ja aevastame nohuga, kuid siis on see kadunud ja hingame jälle vabalt.
Teisisõnu: meie kehameelele on omane intelligentsus, mis on isereguleeruv ja isetervendav – mis, kui järele mõelda, on üks neist 'tavalistest imedest', mis on tõesti imeline. Kui te kriimustate oma autot või mõlgid rolleri poritiiba või saate jalgrattal puruneda rehv, ei parane see iseenesest. Kuid terve inimkeha teeb seda.
Meie loomulik olek
Kuna keha on sel viisil märkimisväärselt vilunud, nagu märgib Roger Jahnke OMD: 'Tervislikus seisundis, kus on vähe pingeid ja kus qi ei ole puudulik ega blokeeritud, on vajadus qi teadlikult suunata minimaalne.' Nii et meie “loomulik seisund” ei vaja taaskord parandamist. Seda loomulikku intelligentsust saame toetada lihtsate praktikatega nagu Seisev meditatsioon ja Kõndimise meditatsioon , mis töötavad õrnalt, et tugevdada ühendust meie kaasasündinud intelligentsusega, kuid nende praktikate puhul ei tee me teadlikke jõupingutusi, et qi-d mingil konkreetsel viisil manipuleerida või suunata.
Mida teha, kui haigus on äärmuslik
On imeline, kui meie keha vaim toimib sujuvalt sel isereguleeruval ja isetervendaval viisil. Siiski on aegu – eriti meie suure kiirusega, mitme ülesande täitmisega ja üldiselt stressirohkes arenenud kultuuris –, mil meie kehad kogevad suuremat vaevusi, kui nad suudavad ise taastuda. Just sellistes olukordades otsime tasakaalu taastamiseks välist tuge. See toetus võib olla kujul nõelravi , taimne ravim , tuina (massaaž) või meditsiiniline qigong. Sellises kontekstis suunab praktik viie elemendi või TCM-i diagnoosi alusel meie qi teadlikult ümber, et lahendada ja lahendada konkreetne disharmoonia.
Meie Qigongi praktika kasutamine
Kui juhtume olema qigongi praktikud, saame sarnaste terapeutiliste tulemuste saavutamiseks kasutada rohkem qigongi suunavaid vorme. Ükskõik millise konkreetse praktikaga me töötame, tugineme qigongi praktika põhiaksioomile (st energia järgib tähelepanu) teadlikult suunata oma qi-d viisil, mis, kui kõik läheb hästi, taastab tasakaalu ja leevendab meie sees meridiaansüsteem , lahendades sellega vaevusi.
Kui meie vaevusi kogetakse peamiselt emotsionaalses kehas, võime harjutada tervendavaid helisid qigong , selleks, et muuta hirm tarkuseks või viha lahkuseks või mõtlik suhtumine leebeks või lein julguseks või ärevus rõõmuks. Kui kogeme üldist ärevust ja/või depressiooni, võiksime harjutada Kuu järvel visualiseerimist, et täita oma kehameeled lainetava õndsa valgusega.
Kui tunneme füüsilist väsimust, võiksime kasutada Lumemäe praktikat, et luua elujõuenergiat alumises dantaanis. Saame kasutada Sisemine naeratus harjutada ülemises dantaanis genereeritud tervendavat energiat suunama meie keha mis tahes osasse, mis on vigastatud või haige. Praktika „Hoidke taevast peopesal” toetab meid „välise qi” vastuvõtmisel ja suunamisel viisil, mis toidab nii meie keskmist kui ka alumist dantaani.
Kehamõistus kui ravimikirst
Lihtne praktika qi suunamise võime kasutamiseks on suunata oma teadlik tähelepanu teatud kehaosale – näiteks ühele käele või jalale või alumisele dantianile – ja säilitada õrnalt keskendumist, valguse teadvust. seal, viis või kümme minutit, märgates, mis juhtub, tunnete tasandil, kui me seda teeme. Igaühe kogemus on loomulikult ainulaadne, kuid ärge olge üllatunud, kui märkate selles kehaosas temperatuuri muutust või kipitustunnet, täiskõhutunnet või avarust.
Tähelepanu on elujõuenergia vorm, mida suudame teadlikult suunata viisil, mis katalüüsib energeetilisi transformatsioone kohtades, millele tähelepanu pöörame. Seega võime öelda: qi on ravim ja teadlik tähelepanu on samuti ravim. Kui imeline, et see inimkeha on ravimikirst, mis lihtsalt ootab avamist!
