Kuidas pidada tänurituaali
Tänulikkuse rituaalid on suurepärane võimalus tuua oma ellu rohkem positiivsust ja rõõmu. Tänu lihtsa väljendamise tava abil saate oma mõtteviisis ja vaatenurgas võimsa nihke luua. Siin on mõned näpunäited tänulikkuse rituaali läbiviimiseks:
1. Määrake kavatsus
Enne rituaali alustamist leidke mõni hetk kavatsuse seadmiseks. See võib olla midagi sellist nagu 'Olen tänulik kogu oma elu külluse eest' või 'Olen tänulik armastuse ja toetuse eest, mida ma oma perelt ja sõpradelt saan.'
2. Leidke mugav ruum
Valige mugav ruum, kus saate istuda ja lõõgastuda. See võib olla sise- või välistingimustes, olenevalt teie eelistusest. Veenduge, et teid ei segataks rituaali ajal.
3. Väljendage tänu
Kui olete oma kavatsuse seadnud ja leidnud mugava ruumi, leidke mõni hetk, et tänada. Võite kirjutada üles nimekirja asjadest, mille eest olete tänulik, või lihtsalt istuda ja keskenduda tänutundele.
4. Mõtiskle ja hinda
Võtke aega, et mõelda oma nimekirja asjade üle, mille eest olete tänulik. Hinda oma elu küllust ja luba endal tunda tänurõõmu.
5. Sulgege rituaal
Kui olete valmis, lõpetage rituaal, tänades ennast, et olete leidnud aega tänulikkuse harjutamiseks.
Tänulikkuse rituaali pidamine on lihtne, kuid võimas viis tuua oma ellu rohkem rõõmu ja positiivsust. Kui võtate mõne hetke tänu väljendamiseks, saate luua võimsa nihke oma mõtteviisis ja ilmavaates.
Paljude paganate jaoks on sügis tänuaeg. Kuigi see on kõige ilmsem Maboni puhkuse paiku , kui elate Ameerika Ühendriikides, tänab enamik teie sõpru ja perekonda novembris. Kui soovite sellega veidi siduda, kuid paganliku hõnguga, võiksite kaaluda lühikese tänurituaali läbiviimist, et väljendada oma tänulikkust.
Enne alustamist kaunista oma altar aastaaja sümbolitega. Võite valida esemed, mis esindavad küllust, näiteks:
- Soovite, et teie altaril oleks küünal. Eelistatav on kuldne või roheline, kuid võite kasutada mõnda muud värvi, kui see tähistab teile küllust.
- Valmistage rituaalis kasutamiseks eelnevalt partii tänuõli. Segamine on lihtne – kasutage 1/8 tassi enda valitud baasõli ja lisage 5 tilka roosiõli, 2 tilka vetivertõli, üks tilk agrimoniõli ja näputäis jahvatatud kaneeli.
- Puuviljakorvid, nt õunad või viinamarjad . Neid seostatakse sügisese saagikoristusega ja neid peaks olema lihtne hankida kohalikult talupidaja turult.
- Rohkessarsus sümboliseerib hooaja heldust.
- An külluse mandala , mille saate ise meisterdada. Joonistage või maalige üks või looge kolmemõõtmeline kunstiteos!
- Küllusega seotud värvid, nagu kuld ja roheline.
- Sümbolid asjadest, mille eest olete tänulik, näiteks teie tervis või karjäär.
- Fotod teie perekonnast ja sõpradest, kes tähendavad teile palju.
Kui teie traditsioon seda nõuab heida ring , jätkake ja tehke seda. Kindlasti ei pea te seda tegema, kuid paljud inimesed tunnevad, et see lisab rituaalse seadistuse tunnet.
Alustades mõelge hetkeks oma elu külluse üle. Kui me ütleme küllust, pidage meeles, et see ei pruugi tähendada materiaalset või rahalist kasu! Võite olla külluslik, kui teil on sõpru, kes teid armastavad, kui teil on rahuldustpakkuv pereelu või rahuldust pakkuv karjäär. Mõelge asjadele, mis teil on, mille eest olete kõige tänulikum. Millised on teie õnnistused, mille eest olete tänulik? Need on asjad, millele te selles riituses keskendute. Nendele asjadele mõeldes määrige küünal tänuõliga ja süütage see oma altarilaual või töökohal.
Kui teil on a eriline jumalus teie traditsiooni kohaselt, keda seostatakse tänulikkusega, võite soovida hüüda seda jumalat või jumalannat ja kutsuda ta oma ringi. Kui ei, siis pole ka midagi – võite väljendada oma tänu universumile endale.
Alustades ühest lauanurgast, hakake ütlema asju, mille eest olete tänulik ja miks. See võib minna umbes nii:
Olen oma tervise eest tänulik, sest see võimaldab mul end hästi tunda.
Olen tänulik oma laste eest, minu nooruse eest.
Olen oma karjääri eest tänulik, sest iga päev makstakse mulle selle eest, mida ma armastan.
Olen oma töö eest tänulik, sest saan oma pere ära toita.
Olen oma aia eest tänulik, sest sealt saan värskeid ürte.
Olen tänulik oma kootud õdede eest, sest nad panevad mind tundma end vaimselt terviklikuna…
ja nii edasi, kuni olete väljendanud oma tänulikkust kõige eest oma elus.
Kui teete seda rituaali grupiga, peaks iga inimene võidma oma küünla ja hüüdma oma asju, mille eest nad tänulikud on.
Võtke veel mõni minut, et mediteerida küünla leegi üle ja keskenduda külluse mõistele. Kui mõtlete asjadele, mille eest olete tänulik, võiksite kaaluda ka inimesi oma elus, kes on teile tänulikud asjade eest.sinateinud. Tunnistage, et tänulikkus on kingitus, mis jätkub, ja et õnnistuste arvestamine on oluline, sest see tuletab meile meelde, kui õnnelikud me oleme.
Märkus. Oluline on mõista, et üks tänulik olemine on see, et peaksime andma inimestele, kes on meid õnnelikuks teinud, teada, et nad on seda teinud. Kui soovite kedagi konkreetset tema sõnade või tegude eest tänada, peaksite leidma aega, et talle seda otse öelda, selle asemel, et teha (või lisaks sellele) lihtsalt rituaal, millest ta kunagi teada ei saa. Saatke märge, helistage või öelge neile isiklikult, kui väga hindate seda, mida nad teie heaks on teinud.