Acupressure Treasures – Zu San Li – Kõht 36
The Acupressure Treasures – Zu San Li – Kõht 36 on võimas akupressuuripunkt, mida kasutatakse mitmesuguste haiguste raviks. Säärel asuvat punkti kasutatakse seedeprobleemide, väsimuse ja isegi depressiooni raviks. Samuti on teada, et see aitab leevendada stressi ja lõõgastuda.
Punkt asub neli sõrmelaiust põlvekedra all ja ühe sõrme laiuselt sääreluust väljas. Selle punkti rakendamisel on oluline kasutada õiget survet. Liiga suur surve võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet, samas kui liiga väike surve ei pruugi olla efektiivne.
Selle punkti kasutamise eelised hõlmavad paranenud seedimist, energia suurenemist ja meeleolu paranemist. Seda saab kasutada ka stressi ja ärevuse vähendamiseks. Lisaks võib see aidata parandada vereringet, vähendada põletikku ja parandada üldist tervist.
Selle punkti kasutamisel on oluline pöörata tähelepanu rakendatavale survele. Samuti on oluline teha pause ja mitte kasutada punkti üle. Lisaks on oluline enne selle punkti kasutamist konsulteerida kvalifitseeritud nõelravi või akupressuriga.
Üldiselt on Acupressure Treasures – Zu San Li – Kõht 36 on võimas akupressuuripunkt, mida saab kasutada mitmesuguste vaevuste raviks. Enne selle punkti kasutamist on oluline kasutada õiget survet ja konsulteerida kvalifitseeritud praktikuga. Õige kasutamise korral võib see punkt aidata parandada seedimist, energiat, meeleolu ja üldist tervist.
Zu San Li – Meridiaanisüsteemi rokktäht
Võib-olla enim kuulutatud nõelravi punktidest – see on tõeline 'rokistaar'. meridiaansüsteem -- on Zu San Li: 36. punkt kõhumeridiaanil. Zu San Li – mis inglise keelde tõlkes tähendab “Kolm jalga Li” – tuleneb oma nime legendist, mille kohaselt saab Zu San Li-d stimuleerinud väsinud reisija (ajal, mil reisimine toimus peamiselt jalgsi) piisavalt energiat. et saaks hõlpsasti läbida veel kolm li: umbes miil.
Hiina keeles on veel üks 'Li' - esimese Li homonüüm, kuid vastab teisele tähemärgile - mille tähendus on 'reguleerida või parandada'. See viitab ST36 võimele reguleerida põrna ja mao organsüsteemide toimimist; reguleeridaQija veri; ja nende kolme reguleerimiseks dantian (st 'kolm põletit') – see kõik läheb kaugele, võttes arvesse punkti võimet varustada mahla selle täiendava kolmeliitrise jalgsisõidu jaoks.
Lisaks puudulikkuse seisundite tugevdamise üldisele funktsioonile – põrna ja mao, samuti Qi ja vere reguleerimise kaudu – kasutatakse Zu San Li-d konkreetsemalt paljude seede- ja muude haiguste leevendamiseks, sealhulgas: maovalu. , oksendamine, seedehäired, luksumine, kõhupuhitus, kõhulahtisus, düsenteeria, kõhukinnisus, valu põlveliigeses või jalas, astma, köha, pearinglus ja unetus.
Zu San Li asub vahetult põlve all, liha sees täpselt sääreluu välisküljel ja sellele on väga lihtne akupressuuri teha. Veidi keerulisem on tegelikult punkti täpne asukoht, nii et teeme seda samm-sammult.
ST36 (Leg Three Li) ametlik asukoht on: kolm cunni põlvekedra alumisest piirist allpool (süvend on põlvekedra kõõluse kõrval), ühe sõrme laiune külgmine sääreluu eesmisest harjast. (Kõlab pisut hirmutavalt, kuid ärge muretsege – pärast esimest korda aru saamist on see tõesti üsna lihtne.)
Cun – mõõtühik
Cun on nõelravis kasutatav mõõtühik. Mõnikord tõlgitakse seda kui 'tolli' – kuigi seda ei tohiks võtta sõna-sõnalt ühe tolli all, nagu see on leitud näiteks tavalisel joonlaual või mõõdulindil. 'Kuni' täpne kaugus on selle inimese keha suhtes, kelle nõelravipunkt asub. Teisisõnu, minu 'kaval' ja teie 'kaval' ei ole täpselt samal kaugusel.
'Kolme cunni' kaugus (mida me vajame ST36 asukoha leidmiseks) on kaugus teie kehal esimese sõrme välisküljest kuni roosa sõrme välisküljeni, kui sõrmed sirutatakse välja ja surutakse õrnalt kokku. Teisisõnu, see on kaugus teie nelja sõrme vahel (miinus pöial) nende keskmises liigeses. See on see vahemaa, mis toimib teie mõõdulindina, et määrata Zu San Li asukoht.
Kuidas leida Zu San Li – ST36
Kui põlv on kergelt hingedega ühendatud ja jalg on lõdvestunud, leidke põlvekatte alumine piir ja eriti kaks väikest lohku mõlemal pool paksu keskkõõlust. Meie lähtepunkt ST36 asukoha leidmisel on nende kahe süvendi välimine – see, mis on teie jala välisservale kõige lähemal.
Kasutades nelja sõrmega mõõdulint (mis võrdub kolme cuniga), asetage oma esimese sõrme välimine serv sellesse süvendisse, mis asub põlvekedra alumise serva lähedal – laske teistel sõrmedel painduda oma sääreluule. Pange tähele, kuhu langeb teie roosa välisserv, st kuhu kukub 'mõõdulindi' teine ots. Zu San Li on teie jalas täpselt sellel tasemel – vaid ühe sõrme laiuselt külgmiselt (väljaspool) teie sääre teravat harja.
Akupressur Jalal Kolm Li
Kui olete ST36 tuvastanud ühel või mõlemal jalal samaaegselt, kasutage sobivat sõrme, et avaldada mõõdukat kuni sügavat survet väikeste ringjate liigutustega nii kaua, kui soovite (alustage 2–3 minutiga). Pange tähele, kuidas te end tunnete. Akupressuuri protokoll, mis ühendab Zu San Li ST36 ja A Gu LI4 on suurepärane viis kogu keha Qi tugevdamiseks ja liigutamiseks: suurepärane alternatiiv sellele lisatassile keskpäevasele kohvile!
