7 head alternatiivi paastumiseks peale toidu

Paastumine on populaarne viis keha detoksifitseerimiseks ja üldise tervise edendamiseks. Toidupaastumine ei ole aga ainus viis nende eeliste saavutamiseks. On mitmeid teisi alternatiive, mis aitavad teil saavutada samu tulemusi ilma toiduta. Siin on seitse head alternatiivi paastumiseks peale toidu.

1. Veepaast

Veepaast on teatud tüüpi paastumine, mis hõlmab ainult vee joomist kindlaksmääratud aja jooksul. Seda tüüpi paastumine võib aidata keha detoksifitseerida, kiirendada ainevahetust ja parandada üldist tervist.

2. Mahlapaast

Mahlapaast sarnaneb veepaastuga, kuid lihtsalt vee joomise asemel juuakse värskelt valmistatud mahlasid. Seda tüüpi paastumine võib aidata keha puhastada ning varustada vajalike vitamiinide ja mineraalidega.

3. Vahelduv paastumine

Vahelduv paastumine on paastumise liik, mis hõlmab vahelduvaid söömis- ja paastumisperioode. Seda tüüpi paastumine võib aidata parandada seedimist, kiirendada ainevahetust ja vähendada põletikku.

4. Kuivpaast

Kuivpaast on teatud tüüpi paastumine, mis hõlmab nii toidust kui ka veest hoidumist teatud aja jooksul. Seda tüüpi paastumine võib aidata parandada vaimset selgust ja detoksifitseerida keha.

5. Hingamistöö paastumine

Hingamispaastumine on paastumise tüüp, mis hõlmab hingamisele keskendumist ja konkreetsete hingamistehnikate kasutamist. Seda tüüpi paastumine võib aidata vähendada stressi, parandada keskendumist ja tõsta energiataset.

6. Päikesepaast

Päikesepaast on teatud tüüpi paastumine, mis hõlmab aja veetmist otsese päikesevalguse käes. Seda tüüpi paastumine võib aidata tõsta D-vitamiini taset, parandada meeleolu ja vähendada põletikku.

7. Külmpaastumine

Külmpaastumine on paastumise liik, mis hõlmab keha kokkupuudet külma temperatuuriga. Seda tüüpi paastumine võib aidata kiirendada ainevahetust, parandada immuunsust ja vähendada põletikku.

Üldiselt on peale toidu paastumiseks palju häid alternatiive. Need alternatiivid võivad aidata keha detoksifitseerida, kiirendada ainevahetust ja parandada üldist tervist. Kui otsite viisi, kuidas oma tervist parandada ilma toiduta olemata, tasub kaaluda neid alternatiive.

Paastumine on kristluse traditsiooniline aspekt. Traditsiooniliselt paastumine viitab toidust või joogist hoidumisele vaimse kasvu perioodil, et saada Jumalale lähedasemaks. Mõnikord on see ka patukahetsus minevikupattude eest. Kristlus nõuab paastumist teatud pühadel aegadel, kuigi võite oma vaimse pühade osana igal ajal paastuda.

Kaalutlused teismelisena paastumisel

Kristliku teismelisena võite tunda kutset paastuda. Paljud kristlased püüavad eeskuju võtta Jeesusest ja teistest Piiblis, kes tähtsate otsuste või ülesannete ees paastusid. Kuid mitte kõik teismelised ei saa toidust loobuda ja see on okei. Teismelisena muutub ja areneb su keha kiiresti. Tervislikuks olemiseks vajate regulaarselt kaloreid ja toitumist. Paastumine ei tasu end ära, kui see läheb sulle tervisele maksma ja seda ei soovita.

Enne paastuga alustamist pidage nõu oma arstiga. Ta võib soovitada teil paastuda vaid lühikest aega või öelda, et paastumine ei ole hea mõte. Sel juhul loobuge toidupaast ja kaaluge muid ideid.

Mis on suurem ohver kui toit?

Kuid see, et te ei saa toidust loobuda, ei tähenda, et te ei saaks paastukogemusest osa võtta. Asi ei pea tingimata sellest, millisest esemest sa loobud, vaid rohkem selles, mida see ese sinu jaoks tähendab ja kuidas see tuletab sulle meelde Issandale keskendumist. Näiteks võib teie jaoks olla suurem ohver toidust loobumine lemmikvideomängust või telesaatest.

Valige midagi, mis on tähendusrikas

Kui valite midagi paastumiseks, on oluline, et see oleks teie jaoks tähendusrikas. Paljud inimesed 'petavad', valides midagi, millest tavaliselt ei tuleks. Kuid paastumise valimine on oluline otsus, mis kujundab teie kogemust ja sidet Jeesus . Peaksite igatsema selle kohalolekut oma elus ja selle puudumine peaks teile meelde tuletama teie eesmärki ja sidet Jumalaga.

Kui midagi selles loendis teile ei sobi, siis otsige midagi, millest võite loobuda ja mis teile väljakutse pakub. See võib olla kõik, mis on teie jaoks oluline, näiteks lemmikspordiala vaatamine, lugemine või mõni muu teile meeldiv hobi. See peaks olema midagi, mis on osa teie tavaelust ja mida te naudite.

7 asja, millest võite toidu asemel loobuda

Siin on mõned alternatiivsed tooted, mida saate lisaks söömisele ka paastuda:

Televisioon

Üks teie lemmik nädalavahetuse tegevusi võib olla tervete hooaegade saateid või nautida oma lemmiksaateid terve nädala jooksul. Kuid mõnikord võib televisioon häirida ja te võite oma saadetele nii keskenduda, et jätate tähelepanuta muud oma eluvaldkonnad, näiteks usu. Kui leiate, et televisioon on teie jaoks väljakutse, võib teatud aja jooksul televiisori vaatamisest loobumine olla oluline nihe.

Videomängud

Sarnaselt televisiooniga võivad videomängud olla suurepärane paast. See võib paljudele tunduda lihtne, kuid mõelge, mitu korda nädalas selle mängukontrolleri kätte võtate. Võite veeta tunde televiisori või arvuti ees lemmikmänguga. Mängudest loobudes saad selle aja hoopis keskenduda Jumal .

Nädalavahetused väljas

Kui olete sotsiaalne liblikas, võib ühe või mõlema nädalavahetuse õhtu paastumine olla suurem ohverdus. Saate selle aja veeta õppimine ja palvetamine , keskendudes Jumala tahte täitmisele või Temalt vajaliku suuna saamisele. Lisaks säästate sinna jäädes raha, mille saate seejärel annetada kogudusele või enda valitud heategevusorganisatsioonile, muutes oma ohverduse teisi aidates veelgi tähendusrikkamaks.

Mobiiltelefon

Tekstsõnumite saatmine ja telefoniga rääkimine on paljudele teismelistele suured tehingud. Mobiiltelefonis veedetud aja paastumine või tekstisõnumite saatmisest loobumine võib olla väljakutse, kuid iga kord, kui mõtlete kellelegi sõnumite saatmisele, tuletate endale kindlasti meelde, et peaksite keskenduma Jumalale.

Sotsiaalmeedia

Sotsiaalmeedia saidid, nagu Facebook, Twitter, SnapChat ja Instagram, on miljonite teismeliste igapäevaelu oluline osa. Enamik külastab saite mitu korda päevas. Kui keelate need saidid enda jaoks ära, saate aega tagasi oma tegevusele pühendada usk ja teie side Jumalaga.

Lõunatund

Lõunatunni paastumiseks ei pea te toidust loobuma. Miks mitte võtta oma lõunasöök rahva hulgast eemale ja veeta aega palves või mõtiskledes? Kui teil on võimalus ülikoolilinnakust lõunasöögile minna või on vaiksed kohad, kuhu võite minna, võib mõne lõuna grupist ära võtmine hoida teid keskendunud.

Ilmalik muusika

Mitte iga kristlik teismeline ei kuula ainult kristlik muusika . Kui teile meeldib tavamuusika, proovige keerata raadiojaam rangelt kristliku muusika saatel või lülitage see täielikult välja ja veetke aega Jumalaga rääkides. Kui kasutate vaikust või rahustavat muusikat, mis aitab teil oma mõtteid koondada, võite avastada, et teil on oma usuga tähendusrikkam side.