23 piiblisalmi, mis aitavad teil stressiga toime tulla

Piibel on täis tarkust ja juhiseid, mis aitavad meil stressi ja ärevusega toime tulla. 23 piiblisalmi, mis aitavad teil stressiga toime tulla on suurepärane ressurss neile, kes otsivad vaimset juhatust ja lohutust. Raamat sisaldab 23 piiblisalmi, mille abil saame stressi ja ärevusega toime tulla. Iga salmiga on kaasas lühike selgitus selle tähenduse ja selle kohta, kuidas seda meie elus rakendada.

Salmid on jagatud kolme kategooriasse: mugavus, tugevus ja lootus. Jaotis Mugavus sisaldab salme, mis pakuvad raskuste ajal lohutust ja kindlustunnet. Tugevuse rubriik sisaldab salme, mis annavad jõudu ja julgust rasketele olukordadele vastu seista. Lootuse jaotis sisaldab salme, mis annavad lootust ja julgustust meeleheite ajal.

Raamatus on ka sissejuhatus, mis annab ülevaate Piibli õpetustest stressi ja ärevuse kohta. See selgitab, kuidas saab neid õpetusi meie elus rakendada ja kuidas saame neid stressi maandamiseks kasutada.

Üldiselt 23 piiblisalmi, mis aitavad teil stressiga toime tulla on suurepärane ressurss neile, kes otsivad vaimset juhatust ja lohutust. Salme on lihtne mõista ja neid saab kasutada stressi ja ärevusega toimetulemiseks. Sissejuhatuses antakse ülevaade Piibli õpetustest stressi ja ärevuse kohta ning selgitatakse, kuidas neid meie elus rakendada.

Kristlikust vaatenurgast on stress kahjustatud ja langenud maailmas elamise loomulik tagajärg. Meie stressitase võib tõusta nii välise surve kui ka sisemiste nõudmiste tõttu. Sõltuvalt inimese väljavaadetest võib stress olla kas positiivne motivaator või ülekaalukas koorem.

Jumal lubab Pühakirjas mitte anda meile koormaid kaugemale sellest, mida suudame taluda . Laske neil stressi käsitlevatel piiblisalmidel tugevdada teie talumisvõimet, surudes teid suurema sõltuvuse poole Jumalast ja vabastama teid koormatest, mida te pole kunagi pidanud kandma.

Mida Piibel stressi kohta ütleb?

Tema raamatusPiibli nõuanded stressi juhtimise kohta, June Hunt kirjutab: 'Stress võib olla koletis, kuid stress võib olla ka motivaator.'

Piiblil on stressi ja stressi kohta palju öelda. Lõppkokkuvõttes on stress vaimne väljakutse, mis võib mõjutada meie vaimset ja füüsilist tervist, aga ka kogu meie olemust.

Jumal Isa teab meie vajadusi ( Matteuse 6:8 ). Oma Sõnas on Jumal andnud usklikud vahendid stressi maandamiseks . Issand lubab meid ülal pidada ja varustada kõigega, mida selleks eluks vajame, kui õpime oma mured tema peale heitma ( 2. Peetruse 1:3 ). Kui pöörame tähelepanu sellele, mida Pühakiri ütleb, mõistame, kuidas reageerida survele viisil, mis tõukab meid Issandale lähemale ja tugevdab meie talumisvõimet.

Need stressi käsitlevad piiblisalmid on mõeldud selleks, et varustada meid ressurssidega, et muuta negatiivsed stressitegurid positiivseks kasvujõuks ja asendada rahutu süda jumala rahu .

Jeesus on meie eeskuju

Jeesus Kristus tuli meile näitama, kuidas elada intiimsuse väes, jõus ja täiuses osadus Jumalaga Isa. Meie Päästja sai hakkama piinavate ja isegi piinavate kannatustega pöördudes palves Jumala poole ja alistudes oma Isa tahtele.

Kui tunneme end väsinuna ja ülekoormatuna, kutsub Jeesus meid sama tegema. Temas on meil ideaalne mudel stressile reageerimiseks. Tema kõige pimedamatel tundidel jälgige, mida Jeesus tegi ja ütles.

Markuse 14:34–36
'Mu hinge on kurbus kuni surmani,' ütles ta neile. 'Jää siia ja valvake.' Natuke kaugemale minnes kukkus ta pikali ja palvetas, et võimalusel see tund temast mööduks. 'Abba, isa,' ütles ta, 'teie jaoks on kõik võimalik. Võtke see tass minult. Kuid mitte seda, mida mina tahan, vaid seda, mida sina. ( NIV )

Matteuse 11:28–30
Siis ütles Jeesus: 'Tulge minu juurde kõik, kes olete väsinud ja kes kannate raskeid koormaid, ja mina annan teile hingamise. Võtke minu ike enda peale. Las ma õpetan teid, sest ma olen südamelt alandlik ja leebe, ja te leiate oma hingedele hingamise. Sest minu ike on kerge kanda ja koorem, mis ma teile annan, on kerge.' ( NLT )

Matteuse 6:25–26
„Seetõttu ma ütlen teile: ärge muretsege oma elu pärast, mida sööte või jood, ega oma keha pärast, millega riietuda. Kas pole elu rohkem kui toit ja keha rohkem kui riietus? Vaadake taeva linde: nad ei külva ega lõika ega kogu lauta, kuid teie taevane Isa toidab neid. Kas sa pole väärtuslikum kui nemad?” ( ESV )

Matteuse 6:27-33
„Ja kes teist võib oma ärevuse tõttu oma elueale ühe tunni lisada? ... Seetõttu ärge muretsege ja küsige: 'Mida me sööme?' või 'Mida me joome?' või 'Mis me selga paneme?' ... Teie taevane Isa teab, et te vajate neid kõiki. Aga otsige esmalt Jumala riiki ja tema õigust, siis kõike seda antakse teile. (ESV)

Matteuse 6:34
'Seepärast ärge olge mures homse pärast, sest homne on murelik enda pärast. Päevaks piisab oma hädast.' (ESV)

Filiplastele 4:6
Ärge muretsege millegi pärast; selle asemel palvetage kõige eest. Öelge Jumalale, mida vajate, ja tänage teda kõige eest, mida ta on teinud. (NLT)

Psalm 34:4
Ma palvetasin Jehoova poole ja ta vastas mulle. Ta vabastas mind kõigist mu hirmudest. (NLT)

Ole vaikne ja tea, et Ta on Jumal

Kui stress meid koormab, peame võtma aega, et oma sisemist olemust aeglustada ja toita. Elu müras ja segaduses võib meil kujuneda harjumus vaikseks jääda, keskendudes oma meelele ja vaimule Jumala Sõna tõele ja kuulates tema rahulikku ja vaikset häält .

2. Moosese 14:14
„ISSAND võitleb sinu eest; sa pead lihtsalt paigal olema.' (NIV)

Psalm 46:10
„Ole vait ja teadke, et mina olen Jumal! (NLT)

Psalm 55:22
Andke oma koormad Issandale, siis ta hoolitseb teie eest. Ta ei luba jumalakartlikel libiseda ega kukkuda. (NLT)

Psalm 62:1
Ootan vaikselt Jumala ees, sest minu võit tuleb temalt. (NLT)

Psalm 62:5–8
Ainult Jumalat, mu hing, oota vaikides, sest minu lootus on temalt. Tema on ainult minu kalju ja pääste, mu kindlus; Mind ei kõiguta. Jumalal toetub mu pääste ja mu au; mu vägev kalju, mu pelgupaik on Jumal. Usaldage teda igal ajal, oo inimesed; vala oma süda tema ette; Jumal on meie jaoks pelgupaik. (ESV)

Filiplastele 4:8–9
Kinnitage oma mõtted selle kohta, mis on tõsi, auväärne ja õige, puhas, armas ja imetlusväärne. Mõelge asjadele, mis on suurepärased ja väärivad kiitust. Jätkake praktikas kõike, mida olete minult õppinud ja saanud – kõike, mida te minult kuulsite ja nägite mind tegemas. Siis on rahu Jumal teiega. (NLT)

Õpetussõnad 4:20–22
Mu laps, pöörake tähelepanu sellele, mida ma ütlen. Kuulake hoolega mu sõnu. Ärge unustage neid silmist. Laske neil tungida sügavale teie südamesse, sest nad toovad elu neile, kes nad leiavad, ja tervenevad kogu nende kehale. (NLT)

Las Jumal olla teie tugevus

Jumal lubab mõnikord stressil paljastada meie nõrkused ja sunnib meid temast sõltuma. Õppige olema tänulik väljakutsete eest, mis suruvad teid Issandale lähemale ja muudavad Kristuse teie elu tugevuseks.

Psalm 119:71
Mul oli hea olla vaevatud, et saaksin õppida teie põhikirja. (CSB)

Psalm 119:143
Häda ja ahastus on mind tabanud, kuid teie käsud rõõmustavad mind. (NIV)

Õpetussõnad 3:5–6
Looda Jehoova peale kogu südamest; ei sõltu teie enda arusaamisest. Otsige tema tahet kõiges, mida teete, ja ta näitab teile, millist teed valida. (NLT)

2. Korintlastele 12:9–10
Aga tema ütles mulle: 'Sulle piisab minu armust, sest minu vägi saab täiuslikuks nõrkuses.' Seepärast ma kiideldan seda meelsamini oma nõrkustega, et Kristuse vägi saaks minu peal. Sellepärast tunnen Kristuse pärast rõõmu nõrkustest, solvangutest, raskustest, tagakiusamisest, raskustest. Sest kui ma olen nõrk, siis olen ma tugev. (NIV)

1. Peetruse 5:7
Heitke kogu oma ärevus tema peale, sest ta hoolib sinust. (NIV)

Jaakobuse 1:2–4
Mu vennad ja õed, pidage seda puhtaks rõõmuks, kui teid ootavad mitmesugused katsumused, sest te teate, et teie usk toodab sihikindlus . Las sihikindlus lõpetab oma töö, et saaksite olla küps ja terviklik, kellel ei puudu millestki. (NIV)

Mõtiskle Jumala lubaduste üle

Täites oma meeled Piibli ülendavate lubadustega, saame vältida asjatut ärevus ja stress .

Psalm 23:4
Isegi kui ma kõnnin läbi kõige pimedama oru, ei karda ma, sest sa oled minu kõrval. Sinu ritv ja su kaaskond kaitsevad ja lohutavad mind. (NLT)

Johannese 14:27
„Ma jätan teile kingituse – meele- ja südamerahu. Ja rahu, mida ma annan, on kingitus, mida maailm ei saa anda. Nii et ärge muretsege ega kartke.' (NLT)

Johannese 16:33
„Ma olen teile seda kõike rääkinud, et teil oleks rahu minus. Siin maa peal ootab teid palju katsumusi ja kurbusi. Aga võta näpust, sest ma olen maailma võitnud.” (NLT)

Allikad

• Sõltuvuste ja taastumise nõustamise kiirjuhend (lk 286–287).
• Piibli nõuanded stressijuhtimise kohta: läbipõlemise võitmine enne, kui see sind võidab (lk 1).