10 viisi oma vaimu kasvatamiseks
Tervisliku ja tasakaalustatud elu säilitamiseks on oluline oma vaimu kasvatada. Siin on 10 võimalust kasvata oma vaimu ja püsige ühenduses oma sisemise minaga.
1. Meditatsioon
Meditatsioon on suurepärane viis lõõgastuda ja meelt puhastada. See aitab vähendada stressi ja ärevust ning seda saab teha kõikjal. See võib aidata, kui võtate iga päev paar minutit vaikuses istumiseks ja oma hingamisele keskendumiseks toita oma vaimu .
2. Päeviku pidamine
Oma mõtete ja tunnete üleskirjutamine võib olla suurepärane viis uurige oma sisemust . Päeviku pidamine võib aidata teil oma emotsioone töödelda ja oma elust ülevaadet saada. See võib olla ka suurepärane viis oma edusammude jälgimiseks ja oma kasvu kajastamiseks.
3. Looge ühendus loodusega
Looduses aja veetmine võib olla suurepärane viis taasühendage oma vaimuga . Jalutage pargis, minge matkale või lihtsalt istuge ja vaadake looduse ilu. Looduses viibimine aitab teil end maandatud ja lõdvestunult tunda.
4. Harjutage tänulikkust
Tänulikkuse harjutamine võib aidata tõsta oma tuju . Kui võtate aega oma elus heade asjade hindamiseks, võib see aidata teie vaatenurka muuta ja tuua teie ellu rohkem rõõmu.
5. Ühendage teistega
Sõprade ja perega ajaveetmine võib aidata kasvata oma vaimu . Suhtlemine inimestega, kes panevad teid end hästi tundma, võib aidata teie tuju tõsta ja tuua teie ellu rohkem rõõmu.
6. Olge loominguline
Enda loominguline väljendamine võib olla suurepärane viis uuri oma vaimu . Olenemata sellest, kas tegemist on maalimise, kirjutamise või muusika esitamisega, võib loovus aidata esile tuua teie sisemise mina ja tuua teie ellu rohkem rõõmu.
7. Kuulake muusikat
Muusika kuulamine võib olla suurepärane viis ühendada oma vaimuga . Muusika võib aidata teie tuju tõsta ja tuua teie ellu rohkem rõõmu. Olgu selleks klassikaline, jazz või pop – leidke muusika, mis teid kõnetab, ja laske sellel oma hinge toita.
8. Harjutus
Treenimine võib olla suurepärane viis
01/11Kuidas oma vaimu kasvatada
Vari. Matthias Clamer / Getty Images
Kui olete vaimsele orienteeritud nagu mina, olete võib-olla avastanud end füüsilises kehas viibides häirituna. Aga hei, see on point. Teil on vaimse kasvu vahendina inimlik kogemus. Selles slaidiesitluses pakun näpunäiteid, kuidas täiustada oma teekonda vaimuna kehas.
02/11Järgige oma kirge
Järgige oma kirge. Pildi allikas / Getty Images
Tunnustage ja arendage edasi oma intelligentsust ja erilisi andeid. Meie anded on märgid, mis viivad meid meie ainulaadsetele teedele. Järgige oma kirge ja avastate peagi, kuhu te selles maailmas sobite. Kui kustutame kaasasündinud igatsused, eksime tee.
- Mis on Sinu elueesmärk?
- Meie mängitavatest rollidest
- Enesejõustamine
Siduge lahtised otsad
Andke andeks Graffitti. Justin Lambert / Getty Images
Lahendamata probleemid söövad meid emotsionaalselt ja vaimselt. Tegelege murettekitavate asjadega, millega tuleb tegeleda, ja pange need maha. Vahepeal õppige mitte lubama tulevasi probleeme ignoreerida. Meie haavad mädanevad, kui neid õigel ajal ei ravita. Mõista, et maetud probleemid kerkivad lõpuks alati päevavalgele. Ja kui nad uuesti pinnale kerkivad... TEGELGE nendega, hoiduge neid enda sisse toppimast veelgi sügavamale. Parim viis on tegeleda raskustega, kui need tekivad, selle asemel, et pidada vimma või neid ignoreerida.
- Andestus
- Meie emotsionaalse ja vaimse keha tervendamine
Olge oma suhetes vastutustundlik
Probleemide kustutamine. yenwen / Getty Images
Pöörake ärasüüdistamise mängkui on vaja lahendada probleeme teie suhetes. Olge aus nende asjade suhtes, mida olete öelnud või teinud, mis suhet kahjustasid. Oma ebaõnnestumiste eest. Keskenduge oma lüüasaamise mustrite muutmisele, selle asemel, et oodata teiselt inimeselt muutusi. Olge probleemide lahendaja, mitte keegi, kes probleemile lisab.
05/11Armastus tähendab mõnikord hüvasti jätmist
Loode peseb armastust. JosA Luis GutiArrez / Getty Images
Kõik suhted ei ole mõeldud kestma igavesti. Mõnikord me kasvatame oma partnereid välja või meie partner liigub suunas, mis sunnib meid nägema, et sammu pidada. Mõnikord on kõige vastutustundlikum asi, mida saate teha, et pakkuda inimesele armastust ja kaastunnet, kui suhte vabastate.
- Ristteel: õiged või valed otsused
- Nööride lõikamine mürgiste suheteni
Lihtsustage oma elu
Sümfooniaklubi / Getty Images
Kui mõni asi ei teeni enam teie elus eesmärki, on see segadus. Segadus võib olla füüsiline asi või uskumus, mis blokeerib teie tee.
Vabastage kõik tõekspidamised, mis ei vasta enam tõele. Tõenäoliselt õpetasid teie vanemad teid religiooni. Kontrollige oma südamega ja vaadake, kas see, mida teile õpetati, tundub õige... kui ei, siis otsige teist teed, mis seda teeb.
Hoides kinni asjadest, mis sind ei toida, söövad hoopis su energia ära.
Vabastage oma ruum ja avardage oma energiat, vabanedes soovimatutest kingitustest, katkistest või kasututest esemetest, ennast hävitavatest vaimsetest piltidest jne.
07/11Astuge vastu oma sisemiste deemonitega
Oma deemonitega silmitsi seismine. parem / Getty Images
Kõik teevad vigu või kahetsevad minevikuotsuseid. Oma nõrkuste paljastamine ja tunnistamine, et me pole täiuslikud, vabastab meid end rumalana või „vähem kui” tundmast. Tooge valgust asjadele, mille üle te ei ole uhke, ja mõistke, et nende kogemuste kaudu olete õppinud suurepäraseid õppetunde ja tõenäoliselt muutunud nende jaoks paremaks inimeseks. Negatiivsete tegude varjamine võib varjutada meie vaimu häbi või depressiooniga. Me kõik väärime elama rõõmuga, hoolimata meie ebatäiuslikkusest.
08/11Mine vooluga kaasa
Avage uks. Comstock Images / Getty Images
Ettevaatuse ja hirmu vahel on õrn piir. Me oleme mõeldud rändama mööda vaimset rada. Me ei ole mõeldud väga kauaks ühe koha peal kiduraks jääma. Jah, muutus võib olla hirmutav. Kuid muutus on õppimise tee, nii et miks mitte seda järgida? Kui seisame muutustele vastu, võime tegelikult tekitada kaose. Kas soovite võtta õppetunni valitud teel või saada õppetunnid, mis on teile peale surutud teel?
- Tervenemine seestpoolt – paradigma muutus
Ole kannatlik
Naine ootab bussipeatuses. Tang Ming Tung / Getty Images
On aegu, mil me vajame ole paigal . Kannatamatus või pettumus ei aita üheski olukorras. Soovitud muudatuste ilmnemine võtab mõnikord aega. Sulle võib tunduda, et oled valmis hüppama uuele areenile... aga oota. Olukord või inimene, kellega soovite kohtuda, ei pruugi teie jaoks veel valmis olla. Pole hullu veel paar minutit bussipeatuses istuda, buss jõuab lõpuks kohale. Millega on kiire?
- Kas olete loomingulises tühjuses?
- Mureliku vaimu rahustamise viisid
Armasta ja austa oma füüsilist mina
Dieedi ja fitnessi plakat. Neil Webb / Getty Images
Kas sa hoolitsed enda eest hästi? Teie füüsiline keha on vahend, mis on teile laenatud oma elu elamiseks ja oma vaimu kasvatamiseks. Hellitage oma keha, ravige oma haigusi, treenige ja andke talle õigeid toitaineid.
- Sammud tervema ja õnnelikuma sinu poole
- Näpunäiteid terve ja tasakaalustatud füüsilise keha jaoks
Surma ja haiguse mõistmine ja nendega toimetulemine
Perekonna surivoodivalve. Fuse / Getty Images
Füüsiline elu on kingitus, mis kaasneb erinevate kogemustega. Selle kogemuste paketiga on kaasas kannatused ja haigused. Kuigi meie kehal on aegumiskuupäevad, ei aegu meie vaim. Kui otsustate vaadata haigusi ja surma positiivselt, mitte negatiivselt, aitab see anda teie elule siin planeedil sügavama tähenduse. Sünd on füüsilise kogemuse sisenemise punkt, surm on lõpupeatükk... kuid vaimul pole aegumiskuupäeva.
- Takistused tervisele – kasu haigustele
- Leinaga tegelemine
Vastutusest loobumine: Sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega asenda litsentseeritud arsti nõuandeid, diagnoosi või ravi. Enne alternatiivmeditsiini kasutamist või raviskeemi muutmist peaksite otsima kiiret arstiabi ja konsulteerima oma arstiga.